Vücudunuzda olan bir qida maddəsi olan sink immunitet sisteminizə və maddələr mübadiləsinə kömək edir. Sink yaraların sağalması və dad və qoxu duyğunuz üçün də vacibdir. Müxtəlif pəhriz ilə vücudunuz adətən kifayət qədər sink alır. Sinkin qida mənbələrinə toyuq, qırmızı ət və zənginləşdirilmiş səhər yeməyi taxılları daxildir.
Hər gün sink qəbul etmək olarmı?
Yüksək miqdarda sink qəbul etmək YÜKÜN TƏHLÜKƏSİZDİR. Tövsiyə olunan miqdardan yuxarı olan yüksək dozalar qızdırma, öskürək, mədə ağrısı, yorğunluq və bir çox başqa problemlərə səbəb ola bilər. gündəlik 100 mq-dan çox əlavə sink qəbulu və ya 10 və ya daha çox il ərzində əlavə sink qəbulu prostat xərçənginin inkişaf riskini ikiqat artırır.
Sink əlavələrini nə vaxt qəbul etməliyəm?
Sink əlavələri o zaman ən təsirli olur yeməkdən ən azı 1 saat əvvəl və ya 2 saat sonra. Ancaq sink əlavələri mədə narahatlığına səbəb olarsa, yeməklə birlikdə qəbul edilə bilər. Sink əlavənizi yeməklə qəbul edirsinizsə, bu barədə həkiminizə məlumat verməlisiniz.
50 mq sink çoxmu?
gündə 50 mq əksər insanlar üçün müntəzəm qəbul etmək üçün həddindən artıq çoxdur və mis balansının pozulmasına və hətta həddindən artıq dozaya səbəb ola bilər.
C vitamini və sinkin birlikdə qəbulu düzgündürmü?
Vitamin C Plus Sink (Multivitaminlər və Minerallar) qəbul edərkən hansı dərmanlardan və qidalardan çəkinməliyəm? Həkiminiz demədiyi təqdirdə eyni anda birdən çox multivitamin məhsulu qəbul etməkdən çəkinin.siz. Oxşar məhsulların birlikdə qəbulu həddindən artıq dozaya və ya ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər.
