Refeed günləri kalori məhdudiyyətindən müvəqqəti fasilə vermək üçün nəzərdə tutulub. Qidalanma günlərinin arxasında duran nəzəriyyə, adaptiv termogenez kimi tanınan bir prosesin səbəb olduğu kilo itkisinin qarşısını almaq üçün hormon səviyyələrinizi, yəni leptini yaxşılaşdırmaqdır. Onlar həmçinin hədə-qorxu gəlmə riskinizi azalda və atletik performansınızı yaxşılaşdıra bilər.
Bir fırıldaq günü yaylanı qıra bilərmi?
Tez-tez Aldat
Planlaşdırılan fırıldaq günü bəzən bədəninizi şoka salaraq yaylanı aşaraq arıqlama rejiminə qayıda bilər. Bu, həmçinin yediyiniz şeylərə diqqətli olmaqdan zehni fasilə verə bilər.
Yenidən lent nədir?
: adətən karbohidratlar şəklində artıq kalorilərin vaxtaşırı nəzarət edilən qəbulu tipik olaraq pəhriz zamanı arıqlamağı yaxşılaşdırmaq üçün pəhriz saxlayanlar əlavə arıqlamaq üçün əlavə arıqlamaq üçün pəhrizdən istifadə edir. həftə.
İstirahət günündə qidalanma etməlisiniz?
Refinizi istirahət günündə edin
Beləliklə, Bazar günü günorta yuxusu tez-tez günün qaydasıdır, beləliklə, düzgün bir insanın bərpaedici və bərpaedici keyfiyyətlərini artırır. planlaşdırılmış təkrar yem.
Refeed Macrostax-da nə deməkdir?
Qidalanma günü pəhrizdən ötəribir müddət ərzində kalorilərin azaldılmasından sonra leptin səviyyələrinizi artırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Fırıldaq günləri adətən bütün pəhriz qaydalarının silindiyi və istədiyiniz hər şeyi yeyə biləcəyiniz bir gündür. Əksər insanlar yüksək yağlı qidaları istehlak etmək üçün saxta günlərdən istifadə edirləronlar can atırdılar.
