Vitaminlər və minerallar vacib qida elementləri hesab olunur-konsertdə hərəkət etdikləri üçün bədəndə yüzlərlə rol oynayırlar. Onlar sümükləri möhkəmləndirməyə, yaraları sağ altmağa və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Onlar həmçinin qidanı enerjiyə çevirir və hüceyrə ziyanını bərpa edirlər.
Vitaminlərsiz orqanizm işləyə bilərmi?
Və bununla belə, 13 əsas vitamindən lazımi miqdarda qəbul etməsəniz, xəstələnəcək və ola bilsin ki öləcəksiniz. Bütün bunları pəhrizinizdən əldə edə bilərsiniz və əslində gündəlik multivitaminləri lazımsız etmək üçün yediyiniz qidalardan kifayət qədər alırsınız.
Vitaminlər orqanizmin funksiyalarını tənzimləyirmi?
Vitaminlər sümüklərinizi möhkəm, görmə qabiliyyətinizi aydın və kəskin, dəriniz, dırnaqlarınız və saçlarınızı sağlam və parlaq saxlayır. Vitaminlər bədəninizin yediyiniz qidadan enerji istifadəsinə də kömək edir. Minerallar bədəninizin proseslərini tənzimləməyə kömək edən kimyəvi elementlərdir. Məsələn, kalium sinir və əzələlərinizin işləməsinə kömək edir.
Orqanizm hansı vitaminləri saxlaya bilməz?
Yağda həll olunan vitaminləri A, D, E və K qaraciyərdə və bədən yağında saxlanıla bilər və uzun müddət saxlanıla bilər. B-kompleksi və C vitamini də daxil olmaqla suda həll olunan vitaminlər əsasən daha qısa müddət ərzində saxlanılır. Vitamin çatışmazlığı sağlamlığınıza təsir etmək üçün həftələr və ya aylar çəkir.
Vitaminlər immunitet sistemi üçün vacibdirmi?
Vitaminlər pəhrizimizinəsas tərkib hissəsidir və uzun müddətdir immunitet sisteminə təsir etdiyi bilinir. A və D vitaminlərinə son illərdə xüsusi diqqət yetirilir, çünki bu vitaminlərin immun reaksiyaya gözlənilməz və mühüm təsir göstərdiyi göstərilir.
