2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
hiatal yırtıqları olan insanlar oturaq-ayaq hərəkətləri və xırıltılar kimi qarın əzələlərini gərginləşdirən məşqlərdən çəkinməlidirlər. İnsanlar ağır atletikadan da ehtiyatlı olmalıdırlar. Ağır çəkilər, hətta ağır qutular və ya mebellər qaldırmaq qarnı gərginləşdirə və yırtığı daha da pisləşdirə bilər.
Qarın məşqləri yırtıq yarada bilərmi?
Qarın gərginliyi və ya ağır idman qarın yırtıqlarının səbəblərindən biridir. Əgər sizdə artıq qarın yırtığı varsa, idman edərkən çox diqqətli olmalısınız. Yırtıq əməliyyatından sonra sağalmağa kömək etmək və yırtığın təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün nüvə gücünü artırmaq üçün edə biləcəyiniz məşqlər var.
Yırtıqla krançlar edə bilərsiniz?
Yırtıq zamanı qaçınılması lazım olan məşqlərQarın divarınızı çox uzatmayın. Qarın əzələlərini uzadan hərəkətlər, məsələn, yoqada yuxarı itin mövqeyi əzələ divarlarına gərginlik gətirir və bundan çəkinmək lazımdır. Planks, oturaq hərəkətlər, krançlar və bəzi Pilates məşqləri kimi əsas məşqlər.
Hansı məşqlər yırtığa səbəb ola bilər?
Gərgin idman və fiziki fəaliyyət, xüsusilə ağırlıq qaldırma qasıqda inkişaf edən və kişilərdə çox rast gəlinən yırtıq növü olan qasıq yırtığına səbəb ola bilər. Gərgin idman eyni zamanda oxşar simptomları və hətta oxşar adı olan, lakin əslində yırtıq olmayan idman yırtığı kimi tanınan bir vəziyyətə səbəb ola bilər.
Qarın əzələlərini gücləndirmək yırtıqların qarşısını ala bilərmi?
Uyğun olan bəzi məşqlərqarın əzələlərini gücləndirmək qasıq yırtığı alma riskinizi azalda bilər. Digər məşqlər yırtıq əməliyyatından sonra sağalmağınıza kömək edə bilər.
Tövsiyə:
Fol turşusu autizmə səbəb ola bilərmi?
Müəlliflər həm aşağı, həm də yüksək əlavənin ASD üçün artmış risk ilə əlaqəli olduğunu və doğuş zamanı ana qanında çox yüksək folat səviyyəsinin və çox yüksək olduğunu bildirdilər. doğuş zamanı ana qanında B12 vitamininin səviyyəsi ASD riskini 2,5 dəfə artırdı [
Spigel yırtığı qəbizliyə səbəb ola bilərmi?
Spigel yırtığının simptomları Kiminsə spigel yırtığı inkişaf etdirdiyinə dair yalnız bir neçə əlamət var: zəif bağırsaq funksiya və ya qəbizlik.. Yırtıq bağırsaq hərəkətlərinə təsir edə bilərmi? Yırtıqların məzmunu qarın divarının zəif nöqtəsində ilişib qalsa, tərkibində olanlar bağırsağa mane ola bilər, şiddətli ağrı, ürəkbulanma, qusma və bağırsaq hərəkəti və ya qaz keçirmə qabiliyyətinin olmaması.
Allergiyalar başgicəllənməyə səbəb ola bilərmi?
Yalnız bəzi allergiyası olan insanlar bu problemlə üzləşirlər: Milli Tibb Assosiasiyasının Jurnalında dərc edilən araşdırma, burun allergiyası əlamətləri olan insanların təqribən 13 faizinin səbəbiylə başgicəllənmə yaşadığını müəyyən etdi. daxili qulaq problemlərinə.
Afrodizyaklar yuxuya səbəb ola bilərmi?
Afrodizyaklar ilkin olaraq mifologiya, folklor və xurafatdan qaynaqlansa da, müasir afrodizyaklar elmə əsaslanır və daha çox insanın indiki həyat tərzinə aid ola bilər. Buraya yuxu daxildir. Əslində, 2015-ci ildə edilən bir araşdırma, əlavə bir saat yatan qadınların ertəsi gün cinsi əlaqədə olma ehtimalının 14% daha çox olduğunu göstərdi.
Çırtılmalar boynunuza zərər verməlidirmi?
Krançları yerinə yetirərkən onurğanız beldən sağa doğru başlayaraqxəttində olmalıdır. Başınız geridə qalırsa, onu qaldırmaq üçün əlavə təzyiq göstərə və boyun ağrısı ilə qarşılaşa bilərsiniz. Krançlar etdikdən sonra boynunuzun ağrıması normaldır?
