Əgər fırıldaqçı bir gün həftənizin adi bir hissəsinə çevrilirsə, pəhriz səylərinizi tamamilə əks etdirmə riskiniz var. Tədqiqatlardan biri müəyyən edib ki, bir müddət pəhriz saxladıqdan sonra həddindən artıq yemək daha çox yeməyə səbəb ola bilər, çünki bu, bayram və qıtlıq dövrünə səbəb olur.
Bir fırıldaq günü sizi kökəldə bilərmi?
Son xətt: arada bir əylənmək yaxşıdır! Sevdiyiniz yeməyi yemək sizi motivasiya etməyə kömək edə bilər. (Ancaq məşhur inancın əksinə olaraq, fırıldaq günləri maddələr mübadiləsini gücləndirmir). Hər hansı qəfil çəki artımı yağ deyil.
Pis fırıldaq günü mənim tərəqqimi məhv edəcəkmi?
Bir fırıldaqçı yemək mənim tərəqqimi pozacaq? Gəlin sadə və sadə başlayaq, fırıldaqçı yemək sizin tərəqqinizi pozmayacaq, hər şeyin pəhriz və məşq planınızla uyğun olduğunu fərz etsək. … Aldadıcı yeməyinizin məqsədi mümkün qədər çox kalori qəbul etmək deyil, hər gün yeyə bilməyəcəyiniz ləzzətli yeməkdən həzz almaq olmalıdır.
Arıqlamaq istəyərkən nə qədər tez-tez saxta gün keçirməlisiniz?
Fırıldaq yeməyinizin və ya gününüzün nə vaxt və nə qədər tez-tez baş verməsi ilə bağlı xüsusi təlimat yoxdur. Çox vaxt insanlar həftədə bir fırıldaqçı daxil edəcəklər, lakin bu, insanın sağlamlığından və ya arıqlamaq məqsədlərindən asılı olaraq dəyişə bilər.
Fırıldaq günü sizə nə qədər təsir edir?
Bir fırıldaqçı yemək və ya fırıldaq günü qəbul etdiyiniz kalori və karbohidratların sayınıartırmaqla glikogen ehtiyatlarınızı doldurmağa kömək edə bilər. Busizi gərgin məşq üçün lazım olan enerji ilə təmin edə bilər; lakin fırıldaq günündə həddi aşmaq, əlbəttə ki, arıqlamaq hədəflərinizlə sizi bir qədər geridə qoya bilər.
