Səhər yeməyi tez-tez "günün ən vacib yeməyi" adlanır və bunun yaxşı bir səbəbi var. Adından da göründüyü kimi, səhər yeməyi gecəlik orucu pozur. O, enerji səviyyənizi və ayıqlığınızı artırmaq üçün qlükoza ehtiyatınızı artırır, eyni zamanda sağlamlıq üçün lazım olan digər əsas qidaları təmin edir.
Səhər yeməyi həqiqətən bu qədər vacibdirmi?
Bir çox araşdırmalar səhər yeməyini yaxşı sağlamlıq ilə əlaqələndirib, o cümlədən daha yaxşı yaddaş və konsentrasiya, aşağı “pis” LDL xolesterin səviyyələri və diabet, ürək xəstəliyi, və artıq çəki.
Səhər yeməyini buraxmaq olar?
Səhər yeməyinin sizin üçün yaxşı ola biləcəyinə dair sübutlar var, lakin onu ötürmək də yaxşıdır. Daha vacibi odur ki, səhər yeməyə başlasanız da, başlamasanız da, bütün gün sizi qidalandıracaq vitaminlər və qida maddələri ilə zəngin qidalar yeyirsiniz.
Səhər yeməyi niyə vacibdir?
Səhər yeməyi yemək ürəyinizə, həzminizə, sümüklərinizə və daha çoxunapəhriz qaydalarına uyğun gəlməyə kömək edə bilər! Daha sağlam ürək. Səhər yeməyini atlayan böyüklər və uşaqlarda səhər yeməyi yeyənlərə nisbətən daha yüksək qan xolesterolu olur - ürək xəstəliyi üçün risk faktoru.
Səhər yeməyinin vacib olmasının 5 səbəbi hansılardır?
Səhər yeməyi üçün 5 səbəb
- 1: Əsas qida maddələrinin tez həlli.
- 2: Çəki artımının qarşısını alın.
- 3: Sağlam Dəri.
- 4: GücBeyniniz.
- 5: Enerji Artırma.
- BİZƏ DEYİN: Hər gün səhər yeməyi yeyirsiniz?
