Qara kofe orucunuzu pozmayacaq Oruc tutarkən orta səviyyədə miqdarda çox aşağı və ya sıfır kalorili içkilər içmək, çətin ki, orucunuzu əhəmiyyətli şəkildə poza bilər. Buraya qara qəhvə kimi içkilər daxildir.
Maye ilə tez qəhvə içə bilərsiniz?
Əksər insanlar “şəffaf mayelər”in suya aid olduğunu düşünür. Bəli, şəffaf mayelərə adi su daxildir, amma əslində bundan daha çox seçiminiz var. Şəffaf mayelərə çay və qəhvə (qaymaqsız), dondurma (pulpa və ya yoqurtsuz) və zoğal suyu kimi şeylər də daxil ola bilər.
Suda çay və kofe içə bilərsinizmi?
Fasiləvi oruc zamanı su içməyə adətən icazə verilir. Bəzi hallarda, xüsusi təlimatlar fərqli olsa da, tibbi prosedurlardan əvvəl su və digər şəffaf mayelərə də 2 saata qədər icazə verilə bilər. Digər sürətli içkilərə qara qəhvə, şəkərsiz çay və ətirli və ya qazlı su daxildir.
Qara qəhvə autofagiyanı dayandırırmı?
Kofeinin mTORC1-i inhibə etdiyi və in vivo hepatositlərdə otofagiyaya səbəb olduğu, bununla da qaraciyərdaxili lipid tərkibini az altdığı və β-oksidləşməni stimullaşdırdığı, həmçinin hepatosteatoza qarşı mübarizə apardığı göstərilsə də, 3 qəhvənin səbəb olduğu autofagiya üçün kofein lazım deyil.
Fiziki oruc tutarkən qara kofe içə bilərsiniz?
Qan testindən əvvəl oruc tutursunuz? Bəli, əksər hallardahallarda, siz “oruc” qan testindən əvvəl qara qəhvə içə bilərsiniz (və ya seçiminizdirsə, qara çay). Bu içkilər ümumiyyətlə xolesterin (lipid paneli), metabolik panel və ya qan qlükoza kimi ümumi oruc laboratoriya testlərinin nəticələrinə təsir etməyəcək.
