Bu tədqiqatlarda gündə 1 000 μq xrom pikolinatın dozaları istifadə edilmişdir. Ümumilikdə, bu araşdırma aşkar etdi ki, xrom pikolinat çox az miqdarda (2,4 funt və ya 1,1 kq) kilolu və ya obez yetkinlərdə 12-16 həftədən sonra arıqlamağa səbəb olur.
Xrom arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Xrom arıqlamaq və uzunömürlülük üçün əla əlavədir. Tez-tez bodibildinq və atletik rejimə əlavə olunur. Xrom insulinin effektivliyini artırır, bu da öz növbəsində amin turşularının udulmasını tənzimləyir.
Xrom qarın yağını itirməyə kömək edirmi?
Bəzi HAART istifadəçilərində qarın yağında artım müşahidə olunur. Tədqiqata girməzdən əvvəl bu problemi yaşayan və tədqiqat zamanı xrom qəbul edən iştirakçılar arasında qarın piyi 600 qram (və ya bir funtdan çox) azalıb. Tədqiqat zamanı plasebo qəbul edən insanlarda qarın piyləri 1500 qram (təxminən 3,3 funt) artıb.
Niyə xromdan istifadə etməməlisiniz?
Xromun bəzən qeyri-müntəzəm ürək döyüntüsü, yuxu pozğunluqları, baş ağrıları, əhval dəyişikliyi və allergik reaksiyalara səbəb olduğu barədə bəzi məlumatlar var. Xrom böyrək və ya qaraciyərin zədələnməsi riskini artıra bilər. Böyrək və ya qaraciyər xəstəliyiniz varsa, əvvəlcə həkiminizlə danışmadan xrom qəbul etməyin.
Xrom iştahı boğurmu?
Xrom qan şəkərinə nəzarət, aclığın azaldılması vəistəklərin azalması. Necə işləyir: Xrom pikolinat əhval-ruhiyyənin və yemək davranışının tənzimlənməsində iştirak edən neyrotransmitterlərə təsir edərək iştahı və istəkləri az altmağa kömək edənxromun yüksək əmilən formasıdır (45).
