Əlbəttə. Xüsusilə bir gün əvvəl onu güclü şəkildə vurmasanız. Sağalma günləri real bir şeydir. Həftədə 7 gün özünüzü 100% üstələyə bilməzsiniz, lakin ardıcıl 2 gün-dən bir gün əvvəl 100 mil yarışmasanız, heç vaxt problem olmayacaq.
İki gün ard-arda velosiped sürmək pisdir?
Ardıcıl iki gün ağır sürmək çox böyük enerji tələb edir. Onu sağlam qidalanma və nəmləndirmə ilə əvəz etmək lazımdır. Bütün ənənəvi qaydalar tətbiq olunur. Ağır gəzintiləri bitirdikdən dərhal sonra karbohidrat istehlak edin.
Ardıcıl neçə gün velosiped sürməliyəm?
Tərəqqiyə və fitnesinizi təkmilləşdirməyə davam etmək üçün ideal olaraq hər iki-üç gündə velosiped sürməlisiniz, hətta bu sadəcə turbo məşqçi məşqi olsa belə. Həftədə üç attraksiondan qaça biləcəyiniz və hələ də əhəmiyyətli fitness qazancını görə biləcəyiniz minimum məbləğdir.
Gündə iki dəfə velosiped sürmək çoxmu?
Əksər hallarda gündə iki dəfə velosiped sürmək çox deyil. … Bir çox hallarda gündə iki dəfə velosiped sürmək çox faydalı ola bilər. Gündə iki dəfə məşq etmək, məşqi məşğul həyat tərzinə uyğunlaşdırmaq və ya digər həyat öhdəliklərinizdən ötrü əlavə həcm və diqqət əlavə etmək üçün çox praktik üsul ola bilər.
İki gündən bir velosiped sürmək olar?
Hər gün velosiped sürmək düzgün intensivlik səviyyəsi ilə həyata keçirildikdə və bədəninizin bərpası üçün kifayət qədər vaxt varsa yaxşıdır. Rəqabətli velosipedçilərin məşqlərin intensivliyini nəzərə alaraq bərpa günləri lazımdırvə yarışlar, daha çox təsadüfi velosipedçi isə istirahət günləri olmadan velosiped sürə bilər.
