2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Qurudulmuş meyvə qəbizlik hiss edirsinizsə, ağıllı seçimdir, çünki hər porsiyada təzə meyvədən daha çox lif var. Asan qəlyan altı hər fincanda 7 q lif olan kişmişdir (1 stəkan üzümdə 1 q ilə müqayisədə). Gavalıdan başqa, əncir, kişmiş və quru ərik kimi quru meyvələr əla lif mənbəyidir.
Quru ərik işlətmə təsirinə malikdirmi?
Xurma, əncir, gavalı, ərik və kişmiş kimi qurudulmuş meyvələr qəbizliyi aradan qaldıran digər böyük pəhriz lifi mənbəyidir. “Xüsusilə quru gavalı əladır, çünki onlar təkcə liflə zəngin deyil, həm də təbii işlətmə vasitəsi olansorbitol ehtiva edir,” Prather deyir.
Həddindən artıq ərik qurusu yesəniz nə olar?
Quru ərik
Bu şirin şirniyyatlar həm də fruktoza adlanan şəkərdə yüksəkdir, bu da çox yesəniz qarın ağrısına səbəb ola bilər.
Gündə nə qədər ərik qurusu yeməliyəm?
Aydındır ki, quru əriklər gündə beşinizdən biri sayılır. Tövsiyə olunan porsiya 30qm (3 və ya 4 ərik)-dir. Bütün qurudulmuş meyvələr orijinal təzə meyvə ilə eyni qida keyfiyyətlərinə malikdir. Əslində çəkiyə görə qurudulmuş forma xam orijinaldan daha çox antioksidant, mineral və lif ehtiva edir.
Hansı yemək sizi dərhal nəcis edir?
15 Nəcis çıxarmağa kömək edən sağlam qidalar
- Alma. Almalar yaxşı bir lif mənbəyidir, bir kiçik alma (5,3 unsiya və ya149 qram) 3,6 qram lif təmin edir (2). …
- Gavalı. Qara gavalı tez-tez təbii laksatif kimi istifadə olunur - və yaxşı səbəbdən. …
- Kivi. …
- Kətan toxumu. …
- Armud. …
- Paxla. …
- Rübarb. …
- Enginar.
Tövsiyə:
Otoklavlar quru istilikdən istifadə edirmi?
Avtoklavlar və Quru İstilik Sterilizatorları Bakteriyalar, viruslar və hətta sporlar kimi mikrob həyatının bütün formalarını öldürürlər. Tipik olaraq, avtoklavlar otuz (30) dəqiqə ərzində 270 dərəcə Fahrenheit temperaturda işləyir. ABŞ FDA tərəfindən qeydə alınmış quru istilik sterilizatorları quru istilik sterilizatorları Quru istilik sterilizasiyası üçün uyğun vaxt və temperatur 2 saat 160 °C (320 °F) və ya 170 °C (340 °F) üçün 1 saat və ya Yüksək Sürətli İsti Hava sterilizat
İtlər ərik yeyə bilərmi?
Ərikləri itlər də təhlükəsiz şəkildə yeyə bilər. Köpəyinizə ərik bəsləyəcəksinizsə, toxumu çıxarmaq lazımdır. Həmçinin, itinizin əriklərə həddən artıq alışmasına icazə verməməlisiniz. … Sianid yalnız böyük hissələrdə yeyildikdə zərərlidir. İtlər üçün quru ərik yemək təhlükəsizdirmi?
Ərik necə hazırlanır?
Əriklərin Hazırlanması İstifadə etməzdən əvvəl ərikləri axan suyun altında yumşaq bir şəkildə yuyun. Dəriləri çox nazik olduğu üçün nadir hallarda soyulurlar. Çuxuru çıxarmaq üçün dikişin ətrafını iti kəsici bıçaqla çuxura qədər kəsin.
Quru ərik soyuducuda saxlanmalıdır?
Quru ərik, gavalı və kişmiş kimi meyvələr altı ay ərzində kilerdə ən yüksək keyfiyyətdə saxlanılacaq. Açdıqdan sonra keyfiyyətini əlavə altı aya qədər saxlamaq üçün onları söhbətlə möhkəm bağlanmış şəkildə soyuducuda saxlamaq və ya bir ay dondurmaq istəyə bilərsiniz.
Niyə quru ərik qaz yaradır?
Quru ərik Bu şirin yeməklər həm də fruktoza adlı şəkərdə yüksəkdir, bu da qarın ağrısına səbəb ola bilər. (Imodium) və ya vismut subsalisilat (Kaopectate və ya Pepto-Bismol) özünüzü daha yaxşı hiss edə bilər. Digər ağrı növləri üçün acetaminofen (Aspirinsiz Anacin, Liquiprin, Panadol, Tylenol) faydalı ola bilər.
