Quru ərik Bu şirin yeməklər həm də fruktoza adlı şəkərdə yüksəkdir, bu da qarın ağrısına səbəb ola bilər. (Imodium) və ya vismut subsalisilat (Kaopectate və ya Pepto-Bismol) özünüzü daha yaxşı hiss edə bilər. Digər ağrı növləri üçün acetaminofen (Aspirinsiz Anacin, Liquiprin, Panadol, Tylenol) faydalı ola bilər. https://www.webmd.com › abdominal-pain-in-adults-treatment
Mədə ağrıları və ağrılarından qurtulmaq üçün dərmanlar və vasitələr - WebMD
çox yeyirsinizsə.
Niyə quru ərik sizin üçün pisdir?
Qurudulmuş Meyvələrin Potensial Riskləri
Meyvələri qurutduğunuz zaman onun bütün qida maddələrini daha kiçik bir qablaşdırmada cəmləşdirirsiniz. Bu o deməkdir ki, təzə meyvənin eyni kalorili həddinə çatmaq üçün çəki ilə daha az qurudulmuş meyvə yeyirsiniz. Qurudulmuş meyvələr liflə zəngin olsa da, tərkibindəki yüksək şəkər çəki artımına səbəb ola bilər.
Ərik sizə qaz verir?
Aşağıdakı meyvələrin tərkibində fruktoza, sorbitol və/yaxud həll olunan lif olduğu üçün qaz əmələ gətirən kimi tanınır. Yenə deyirəm, bu meyvələr sizin üçün faydalıdır, ona görə də adi haldan bir az daha qazlı olsanız, yaxşı olduğu günlərdə yeməyə çalışın: Alma. Ərik.
Gündə nə qədər ərik qurusu yeməliyəm?
Əriklər tövsiyə olunan sağlamlıq qidasıdır
Aydındır ki, quru əriklər gündə beş yeməkdən biri sayılır. Tövsiyə olunan porsiya 30qm (3 və ya 4 ərik)-dir. Hamısıqurudulmuş meyvə orijinal təzə meyvə ilə eyni qida keyfiyyətlərinə malikdir.
Quru ərik bağırsaq üçün faydalıdırmı?
Xülasə ərik yaxşı həll olunan lif mənbəyidir, sağlam bağırsaq bakteriyalarınızı qidalandırır və həzm sağlamlığını gücləndirə bilər.
