Sizə düzgün uyğunlaşdırılmamış qoltuqağaqlardan istifadə etmək narahatlığın əsas səbəblərindən biridir. Dəstəklər çox hündür quraşdırılıbsa, qoltuq altılarınıza əhəmiyyətli dərəcədə gərginlik yarada bilər. Çox aşağı qoyulmuş qoltuqağaqlar əyilməyinizə və belinizi incitməyinizə səbəb ola bilər.
Sən yorulmadan qoltuq altı necə gəzirsən?
Əsasən qoltuqağacı ilə yeriyərkən yorulursansa, davam etməyə çalışmazdan əvvəl bir az dincəlin. Divara söykənin və ya pis ayağınızı yaxşı tərəfinizdəki qoltuqağağının altına qoyun və daha yaxşı tarazlıq üçün digər qoltuqağacı bucaq altında tutaraq, sadəcə rahatlayın.
Döyənəklərdən istifadə edərək güclənirsiniz?
Siz də təəccüblənə bilərsiniz: "Döstək qoltuqları üzərində yerimək yaxşı məşqdirmi?" Cavab belədir: mütləq! Dəstəklə yerimək, şübhəsiz ki, məşq hesab olunur, çünki bu, çoxlu üst bədən gücü tələb edir və qoltuqağacı olmadan yeriməkdən daha çox kalori yandırır.
Dəstək qoltuqlarından istifadə niyə bu qədər zərər verir?
Bəli, Döstək qoltuqları əsl ağrı ola bilər, xüsusən də onlardan necə düzgün istifadə edəcəyinizi bilmirsinizsə. Dəstəklərdən düzgün istifadə edilməməsi həm çiyin, həm də qol ağrılarına və qoltuq altılarınızda göyərmələrə səbəb ola bilər. Gövdə və qollarınız zədələnmiş ayağınızı kompensasiya etməli olur ki, bu da onlara daha çox yük verir.
Döstək qoltuqları bədəninizə nə edir?
Sınıq ayaq, sınıq topuq, burkulma, diz zədələri və digər xəsarətlər, eləcə də cərrahiyyə əməliyyatından sonraayaq, diz, ayaq biləyi və ya ayaq, qoltuqağacları narahatlığı az altmaq, sağalma müddətini az altmaq və yeriməyə kömək etmək üçün bu gün də faydalıdır.
