Döstəklər
- Düz durarkən qoltuqlarınızın yuxarı hissəsi qoltuqlarınızdan təxminən 1-2 düym aşağıda olmalıdır.
- Dəstək qollarının tutacaqları omba xəttinizin yuxarı hissəsi ilə bərabər olmalıdır.
- Əl tutacaqlarını tutanda dirsəkləriniz bir qədər əyilməlidir.
Döyənəklər necə uyğun olmalıdır?
Döyək qoltuqlarınızı necə yerləşdirmək olar: … Əlləriniz rahat asılmış vəziyyətdə qoltuq altınız və baldağın yuxarı hissəsi arasında iki düym boşluq olmalıdır. Əl tutacaqlarını tutarkən əllər bilək səviyyəsində olmalıdır. Dirsəkləriniz təxminən otuz dərəcə bir az əyilməlidir.
Döstəklər sizdən nə qədər uzaq olmalıdır?
Tripod vəziyyəti qoltuqağaqlardan istifadə edərkən dayandığınız mövqedir. Bu həm də yeriməyə başladığınız mövqedir. Tripod vəziyyətinə keçmək üçün qoltuq altı uclarını hərayağın yan tərəfinə və qarşısına təxminən 4"-6" qoyun.
Döstəklər ayağın kənarından nə qədər uzağa qoyulmalıdır?
Ayağınızın uclarını ayaqlarınızın kənarından təxminən 2-3 düym (7,5 santimetr) uzaqda saxlayın ki, sürüşməyəsiniz. Sürüşməyən altlığı olan dəstəkləyici ayaqqabılar geyin. Ayaqqabılara sürüşkən geyinməyin. Düşməmək üçün evinizdəki xalçaları çıxarın.
Üç növ qoltuqağacı hansıdır?
Üç növ qoltuqağacı var; Qoltuq altı qoltuqağaqları, Dirsək qoltuqları və Qutter qoltuqları
- Axilla və ya qoltuq altıqoltuqağaqları Onlar, əslində, dirsək təxminən 15 dərəcə əyilmiş halda, aksilladan təxminən 5 sm aşağıda yerləşdirilməlidir. …
- Ön qol qoltuqları (və ya dirsək, dirsək və ya Kanada qoltuq altıları).
