2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Qaçarkən ayağınızın bədəninizin önünə çox uzağa düşməsidir. Bu, baldır sümüklərinin çıxmasına səbəb ola bilər, çünki özünüzü irəli çəkmək üçün yenidən sürətləndirmədən əvvəl bədəninizi yavaşlatmalısınız.
İşləməyə gəldikdə, Həddindən artıq yüklənmə aşağıdakılardan hansına səbəb ola bilər?
Həddindən artıq addım atma məsafəyə qaçanlarda tez-tez rast gəlinən qaçış səhvidir. Bu qaçış xətası (aşağıdakı şəkil 1) idmançının ağırlıq mərkəzininqarşısında yerlə çox uzaqda təmasda olması zamanı baş verir ki, bu da zərbəni artırır və performansı azaldır.
Həddindən artıq yüklənmə nəyə səbəb ola bilər?
Həddini aşmış ayaq daha düz və daha sərt olur, bu da bədəninizin enişinizin gücünü udmaq qabiliyyətini azaldır. Bu, baldır, diz və omba zədələrinə səbəb ola bilər. Əksinə, ayağınızı dizinizdən aşağı tutaraq yerə enmək daha yaxşı formadadır və bədəniniz üçün daha yaxşıdır.
Niyə birdən-birə baldırım sümükləri əmələ gəlir?
Şin şinləri aşağı ayağındakı əzələlərin və birləşdirici toxumaların dartılması və dartılması ilətəkrarlanan stressdən baldır sümüyünə doğru inkişaf edir. Qaçış və tullanma zamanı tez-tez təkrarlanan təzyiq baldır sümüyünün iltihabına (şiş və ya qıcıqlanmağa) və zəifləməsinə səbəb ola bilər.
Həddindən artıq yüklənməni necə həll edirsiniz?
Həddindən artıq yüklənməyi dayandırmağın yolları
- Qaçış Sürətinin Artırılması. Qaçış tempi dəqiqədə atdığınız addımların ümumi sayı kimi müəyyən edilir.…
- Hamstring Gücünü Təkmilləşdirin. Bir çox istirahət idmançıları dördlük üstünlük təşkil edir. …
- Qaçış məşqlərini yerinə yetirin. …
- Yuxarıya Qaçış. …
- Daban yastıqlaması. …
- İstinadlar.
Tövsiyə:
Həddini aşmaq haradan gəlir?
Aşan sifət aşmaq felindən gəlir, bu da "ötüb keçmək" deməkdir. Masaj hədsiz qayğı ilə edildi - hər sentə dəyərdi. Həddini aşan söz nə deməkdir? keçidli fel. 1: -dən böyük və ya üstün olmaq. 2: səlahiyyətini aşaraq təyin etdiyi həddən kənara çıxmaq.
Həddini aşmaq riski varmı?
Əgər kiminsə sistemin və ya vəziyyətin hüdudlarını aşdığını deyirsinizsə, o deməkdir ki, icazə verilməyən və ya məqbul olmayan bir şey edir. Həddini aşmaq nə deməkdir? aşmaq. fe'l. hüdudlarını aşmaq: aşmaq, aşmaq, keçmək, keçmək, keçmək.
Həddini aşmaq nə deməkdir?
Filtrlər . (tikiş) Overlok üçün. Həddindən artıq yaş nə deməkdir? 1: faydalı olmaq üçün çox köhnə. 2: vəzifəsi, funksiyası və ya dərəcəsi üçün normaldan daha yaşlı. artıq yaş. Off kənar nə deməkdir? Asanlıqla və ya sakitləşdirin, daha az ağırlaşdırın, çünki o qəlyan altı bizim aclığımızı aradan qaldırdı və ya Onun mehriban davranışı imtina etməsinə son verdi.
Həddini aşmaq üçün sinonim nədir?
felinfest, yayılmışdır; aşmaq. mühasirəyə almaq. boğmaq. daşqın. kənara çıxın. Həddini aşmaq üçün başqa hansı söz var? Bu səhifədə siz həddi aşmaq üçün 9 sinonim, antonim, idiomatik ifadələr və əlaqəli sözlər tapa bilərsiniz, məsələn:
Ayaqqabılarım baldır sümüyünün zədələnməsinə səbəb ola bilərmi?
Əksər hallarda baldır şinləri alt ayağın əzələlərindəki kiçik yırtıqlar nəticəsində yaranan həddindən artıq istifadə zədəsidir. Köhnəlmiş ayaqqabılar və ya yastıqların olmaması də problemə səbəb ola bilər, həmçinin həddindən artıq pronasiya və sərt səthlərdə qaçış ola bilər.
