Birdən qəhvə içməyi dayandırmalısan?

Birdən qəhvə içməyi dayandırmalısan?
Birdən qəhvə içməyi dayandırmalısan?
Anonim

Kofeindən imtina müntəzəm olaraq kofein qəbul edən və sonra onun istifadəsini qəfil dayandıran hər kəsdə baş verə bilər. Ümumi simptomlara baş ağrısı, yorğunluq, aşağı enerji, əsəbilik, narahatlıq, zəif konsentrasiya, depressiv əhval-ruhiyyə və iki gündən doqquz günə qədər davam edə bilən titrəmələr daxildir.

Qəhvə içməyi dayandırmaq daha sağlamdırmı?

Qəhvə içməyin çoxsaylı sağlamlıq faydaları olsa da, bu vərdişi kəsmək bədəninizə də böyük təsir göstərə bilər. Gündəlik adrenalin və dopamin çatışmazlığı tez-tez baş ağrılarına səbəb ola bilər. Bədəninizin reaksiyasından asılı olaraq, siz ya arıqlaya və ya çəki ala bilərsiniz.

Qəhvədən imtina edəndə nə baş verir?

'Qəhvədən imtina etdikdə özünüzü xəstə, zəif, narahat, başgicəllənmə və ləng hiss edə bilərsiniz. Yuxusuzluq, əhval dəyişikliyi və əsəbilik də ümumi simptomlardır, deyir Stiv. Xoşbəxtlikdən, onlar əbədi davam etməyəcəklər. 'Bu simptomlar nə qədər qəbul etdiyinizdən asılı olaraq bir neçə gündən təxminən iki həftəyə qədər davam edə bilər.

Kofeini kəsməyə dəyərmi?

Kofein gecə yarısı yağını yandırmaq üçün ümumi seçimdir, çünki o, ayıqlığı artırır. Beləliklə, onun kəsilməsinin daha yaxşı ZZZ olması məntiqlidir. Əslində, yatmazdan 6 saat əvvəl kofein içkisini geri atarsanız, o, hələ də yuxunuza mane ola bilər.

Qəhvə içməyi nə vaxt dayandırmalısınız?

Əksər insanlar üçün kofein olmalıdırYatmadan əvvəl dörd- altı saat çəkinin, çünki bu, bədəninizin (kofein) istehlakınızın yarısını metabolizə etməsi üçün nə qədər vaxt tələb edir. 2 Əgər stimullaşdırıcıya qarşı çox həssassınızsa, günortadan sonra (və ya bəlkə də tamamilə) onu kəsməyi düşünə bilərsiniz.

Tövsiyə: