Əl tutacaqları barmaqlarınızı müstəqil şəkildə qurmaq üçün işləyəcək, beləliklə çevikliyi təkmilləşdirəcək. Musiqiçilər bəzən barmaqlarını yay yüklü əl tutacaqlarından istifadə edərək işlədirlər ki, onlar hər bir barmaqda kifayət qədər güc toplaya bilsinlər.
Əl tutma məşqinin faydası nədir?
Əl tutma gücləndiricisindən istifadənin üstünlükləri
Əl tutma məşqlərini müntəzəm olaraq yerinə yetirməyə başladıqdan sonra daha güclü əllərə sahib olacaqsınız. Ağrılara qarşı müqavimət və dözümlülük artır. Bu, təkcə barmaqlar üçün yaxşı deyil, həm də biləklərinizi və qol əzələlərini gücləndirməyə kömək edir.
Əl tutacaqları əzələ qururmu?
Tutuş gücünü inkişaf etdirmək güc təliminin vacib hissəsidir. Tutma gücü praktiki olaraq hər bir ağır çəkmə üçün lazımdır; təmizləyir, ölü qaldırır, satırlar, çəkmələr. Tutuşunuzu gücləndirmək nəinki daha ağır çəkilər çəkməyə imkan verəcək, həm də daha qalın, daha güclü qollar sizi daha dəqiq və əzələli göstərəcək.
Tutuş gücləndiriciləri həqiqətən işləyirmi?
Qısa cavab bəli; mütləq işləyirlər və artan əl gücü gələcək güc proqramınızın vacib komponenti hesab edilə bilər! Tutuş gücünü artırmaq üçün düzgün strategiyaya ehtiyacınız var.
Əl tutuşlarına dəyərmi?
güclü tutuşa malik olmaq təkcə qaldırma üçün deyil, həm də vacibdirbir çox fəaliyyət və idman üçün. Məsələn, dırmaşmaq sabitlik üçün güclü bir çimdik tutuşu tələb edir. Hətta golf və beysbol kimi idman növləri də güclü tutuşa arxalanacaq. Buna görə də əl gücləndiriciləri ümumiyyətlə zəif əlləri olan hər bir idmançı üçün çox vacibdir.
