Bir ziyafətdən sonra daha çox çəkə bilərsiniz. Bu, bədəninizdə piy qazandığınız üçün deyil, yediyiniz yeməkdə olan əlavə duzun su tutması səbəbindəndir. Odur ki, çəkinməyin.
Həddindən artıq yeməkdən nə qədər sonra kökəlirsiniz?
Çəki qazanmaq üçün üç saat vaxt lazımdır Çəki (Nə deyərlər?!)Daily Mail-ə görə, Oksford Universitetinin araşdırması müəyyən edib ki, pəhrizdəki yağ bir saat çəkir. yeməkdən sonra qan dövranımıza daxil olun, daha sonra piy toxumamıza (yəni, adətən beldə olan yağlı maddələr) daxil olmaq üçün daha iki saat vaxt lazımdır.
Bir gün çox yeməkdən sonra kökələcəyəmmi?
Böyük yeməkdən sonra insanın edə biləcəyi ən yaxşı şey pozitiv qalmaq və sağlam vərdişlərə qayıtmaqdır. Bir gün pəhriz saxlamaq insanın arıqlamasına səbəb olmadığı kimi, bir gün çox yemək də kökəlməyə səbəb olmayacağını xatırlamaqda fayda var.
3 gün çox yemək kökəlməmə səbəb olacaqmı?
Beş gün ərzində gündə 1000 əlavə kalori yemək çəki, yağ kütləsi və ya aclıq qan şəkəri səviyyələrində əhəmiyyətli dəyişikliklərə səbəb olmayıb. Ancaq xroniki həddindən artıq yemək - bir ay ərzində gündə 1000 əlavə kalori yemək - yağ kütləsinin təxminən 3 funt artması, həmçinin qan şəkərinin artması ilə əlaqələndirildi.
Gündə 3000 kalori yesəm nə qədər çəki qazanacam?
Bəzi insanlar üçün 3000 kalorili yemək kökəlməyə kömək edə bilər. Məqbul, təhlükəsiz dərəcəsiçəki artımı həftədə 0,5–2 funt (0,2–0,9 kq) olur.
