2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Çömbəlmə və ölü qaldırma kimi kompleks məşqlər (qalça, dördbucaq və belinizi birləşdirən pauerlift növü) mezomorflar üçün əladır.
Mezomorfların böyük budları varmı?
Kişi mezomorfları təbii olaraq əzələlidir və qalın, atletik quruluşa malikdir. Onlar yuvarlaq, uzanan sinələrə, düzbucaqlı bellərə, böyük qollara, qalın budlara və baldırlara və “kvadrat” formaya malikdirlər. … Onlar qısa boyunları, kiçik çiyinləri, qalın belləri, baldırları və topuqları olan, “alma” formalı, əyri bədənli kişilər olurlar.
Mezomorf bədən növü hansı məşqləri etməlidir?
Ürək-damar məşqi arxaya yıxılmaq istəyən mezomorflara kömək edə bilər. Həftəlik rejiminizdə üç-beş dəfə 30 ilə 45 dəqiqə arasında kardio əlavə etməyi düşünün. Qaçış, üzgüçülük və ya velosiped sürmə kimi davamlı məşqlərlə yanaşı, ən çox yağ atma gücü üçün yüksək intensivlikli interval məşqlərini (HIIT) sınayın.
Mezomorflar ağır qaldırmalıdırmı?
Mezomorf əzələlər çox qalın və güclü olduğundan, böyüməni stimullaşdırmaq üçün orta və ya ağır çəkilər tələb olunur. Mezomorflar adətən çəki qoymaqda problemi olmayan idmançılardır.
Mezomorflar nəyi yaxşı bacarır?
Hərtərəfli atletik quruluşa malik olan mezomorflar yaxşı triatlonçular etməyə meyllidirlər, üst bədən gücü və geniş çiyinləri suyun içindən keçə bilirlər, lakin onlar səmərəli velosiped sürmək və qaçmaq üçün kifayət qədər arıqlayın. Güctəlim. Mezomorflar çəki otağını idarə edir.
Tövsiyə:
İşçi xəbərdarlıq etməlidirmi?
İş etiketinə və standartlarına baxmayaraq, işçilərdən işdən çıxmazdan iki həftə əvvəl hər hansı bildiriş verməsini tələb edən qanunlar yoxdur. Əlbətdə ki, pozulduğu təqdirdə kompensasiyaya təsir edə və ya məhkəməyə səbəb ola biləcək müqavilələr var, lakin işçi işdən çıxmaq qərarına gəldikdə heç bir hüquqi müdafiə yoxdur.
Terapevt mühakimə etməlidirmi?
Seanslarınızda nə dediyinizdən asılı olmayaraq, yaxşı terapevtlər mühakimə etməməlidirlər. Nə qədər səhv etdiyinizin və ya nə qədər pis təcrübəniz olduğunun əhəmiyyəti yoxdur. Terapevt sizi heç vaxt mühakimə etməməlidir. … Terapevtin həssas və himayədar olması müştərinin irəliləyişinə xələl gətirə bilər.
Ürək mırıltısı olan itlər məşq etməlidirmi?
Ürək mırıltısı olan bir itə nə qədər məşq lazımdır? 4-6-cı dərəcəli ürək mırıltısı olan itlərin ürəyinə həddindən artıq yük düşməməsi üçün həftədə üç dəfə məhdud fiziki məşq lazımdır. Bulmacalar və yalamaq üçün doldurula bilən oyuncaqlar kimi zehni məşqlər gündəlik verilə bilər.
Çömbəlmə nəbzi nədir?
Ayaqlarınızı omba genişliyində və qollarınızı öndə uzadaraq dayanmağa başlayın. Çömbəlmə hərəkəti edin və bir neçə düym yuxarı və aşağı nəbz edərkən onu altındasaxlayın. Nabız çömbəlmələri nə edir? Çömbəlmə nəbzi alt bədəninizin bütün əzələ qruplarını aktivləşdirmək üçün effektiv məşqdir.
Mezomorf formulunu dəyişdimi?
2020-ci ilin Noyabr ayından etibarən Mesomorph əvvəlcədən məşqi düsturunu yenilədi. Formula indi 2-Aminoizoheptane HCl, ətirşah ekstraktı (gövdə və yarpaqlar) və Quebracho Blanco ekstraktı ehtiva edir. Bu, həmçinin Seneqaliya Berlandieri Ekstraktının və bütün Feniletilamin Alkaloidlərinin və İzopropilnorsinefrin HCl-nin çıxarılması ilə nəticələndi.
