Mikrosikl bir sözdür?

Mündəricat:

Mikrosikl bir sözdür?
Mikrosikl bir sözdür?
Anonim

Makrosikl bütövlükdə mövsümünüzə aiddir. Mezosikl həmin mövsüm ərzində xüsusi məşq blokuna aiddir; məs. dözümlülük mərhələsi. Mikrosikl mezosikl daxilindəki ən kiçik vahidə aiddir; adətən bir həftə məşq.

Makrosikl nə qədər davam edir?

Təlimin müxtəlif mərhələlərini özündə cəmləşdirən təlim proqramını tərtib edərkən il ərzində dövriləşdirmədən istifadə edirsiniz. Makrosikl il ərzində bir neçə dəfə təkrarlanan və adətən 3-6 həftə davam edən fazadır.

Mesocycle nə üçün istifadə olunur?

Mesocycle illik təlim planındaadətən 3-6 mikrosikldən ibarət təlim mərhələsidir. Adətən mezosikl inkişaf etdirilməli olan müəyyən dövr üçün əsas məşq hədəfinə (məsələn, anaerob güc, əzələ dözümlülüyü və s.) istinad edir.

Makrosikldə neçə mezosikl var?

TrainerRoad təlim planındakı hər bir mezosikl mütərəqqi təlim mərhələlərindən biri ilə əlaqələndirilir – Baza, Quraşdırma və ya İxtisas. Bütün üç birləşərək makrosikl əmələ gətirir. Tamamlanmış bu mərhələlər həm ümumi fitnesdə, həm də tədbiriniz üçün lazım olan xüsusi fitnesdə uyğunlaşmaları təmin etmək məqsədi daşıyır.

Mezosikl nədir?

Mezosikl həmin mövsümdə müəyyən məşq blokuna istinad edir; məs. dözümlülük mərhələsi. Mikrosikl mezosikl daxilində ən kiçik vahidə aiddir; adətən bir həftə məşq.

Tövsiyə: