Orucluq dövründə yemək yeməyə icazə verilmir, lakin siz su, qəhvə, çay və digər kalorisiz içkilər içə bilərsiniz. Fasiləli orucun bəzi formaları orucluq dövründə az miqdarda aşağı kalorili qidalara icazə verir. Tərkibində kalori olmadığı müddətcə oruc tutarkən əlavələrin qəbuluna ümumiyyətlə icazə verilir.
Maye ilə tez qəhvə içə bilərsiniz?
Əksər insanlar “şəffaf mayelər”in suya aid olduğunu düşünür. Bəli, şəffaf mayelərə adi su daxildir, amma əslində bundan daha çox seçiminiz var. Şəffaf mayelərə çay və qəhvə (qaymaqsız), dondurma (pulpa və ya yoqurtsuz) və zoğal suyu kimi şeylər də daxil ola bilər.
Suda çay və ya qəhvə içə bilərsiniz?
Fasiləvi oruc zamanı su içməyə adətən icazə verilir. Bəzi hallarda, xüsusi təlimatlar fərqli olsa da, tibbi prosedurlardan əvvəl su və digər şəffaf mayelərə də 2 saata qədər icazə verilə bilər. Digər sürətli içkilərə qara qəhvə, şəkərsiz çay və ətirli və ya qazlı su daxildir.
Oruc tutanda saqqız çeynəmək olar?
Bir araşdırmaya görə, oruc tutan 12 nəfərdə 30 dəqiqə şəkərsiz saqqız çeynəməkinsulin səviyyəsinə təsir etməmişdir (4). Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, saqqız çeynəmək insulin və ya qan şəkəri səviyyələrinə təsir göstərə bilməz, bu da saqqızın əslində orucunu pozmayacağını göstərir.
Qəhvə su orucu sayılırmı?
Yemək yoxdur oruc müddətində icazə verilir, lakin siz su, qəhvə, çay və digər kalorisiz içkilər içə bilərsiniz. Fasiləli orucun bəzi formaları orucluq dövründə az miqdarda aşağı kalorili qidalara icazə verir. Tərkibində kalori olmadığı müddətcə oruc tutarkən əlavələrin qəbuluna ümumiyyətlə icazə verilir.
