2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Taxıllar vacib deyil və orada başqa qidalardan ala bilməyəcəyiniz heç bir qida maddəsi yoxdur. Günün sonunda taxıl bəziləri üçün faydalıdır, bəziləri üçün isə yox. Taxılları sevirsinizsə, yeyin.
Taxılsız sağlam ola bilərsinizmi?
Taxılsız pəhriz iltihabı azalda, arıqlamağa kömək edə bilər, həzmi və qan şəkərinin səviyyəsini yaxşılaşdıra bilər. Daha çox araşdırmaya ehtiyac olsa da, o, həmçinin fibromiyalji və ya endometriozlu insanlarda psixi sağlamlığı inkişaf etdirə və ağrıları yüngülləşdirə bilər.
Taxıllar orqanizminiz üçün niyə vacibdir?
Taxıllar lif, B vitaminləri (tiamin, riboflavin, niasin və folat) və minerallar (dəmir, maqnezium və selenium) daxil olmaqla, bir çox qida elementinin mühüm mənbəyidir. Sağlam pəhrizin bir hissəsi kimi tam taxıl yeyən insanların bəzi xroniki xəstəliklər riski azalır.
Kifayət qədər taxıl yeməsəniz nə olar?
Taxılsız pəhriz qida qəbulunu məhdudlaşdıra bilər, qəbizlik riskinizi artıra bilər və uzun müddətdə davam etdirmək çətin ola bilər. İddia edilən sağlamlıq səbəbləri üçün taxılların lazımsız şəkildə şeytanlaşdırılması ortoreksik yemək davranışlarını da təşviq edə bilər.
Niyə pəhrizinizdə tam taxıllara ehtiyacımız var?
Təmizlənmiş taxıllar əvəzinə bütöv yemək ümumi xolesterini, aşağı sıxlıqlı lipoprotein (LDL və ya pis) xolesterini, trigliseridləri və insulin səviyyələrini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Təmizlənmiş taxılları tam taxıllarla əvəz etmək və ən azı 2 porsiya tam yemək yeməkgündəlik taxıllar tip 2 diabet riskini az altmağa kömək edə bilər.
Tövsiyə:
Bədəninizin titrəməsinə səbəb nədir?
Narahatlıq, qorxu, ümumiyyətlə pis hiss və hərarət hamısı sizi titrəyə bilər - "Çəkmələrində titrəmək" ifadəsini hamımız tanıyırıq. Təbii ki, nəyin səbəb olduğunu bilmədən titrəmək sizi narahat edə bilər - bu, sarsıntının şiddətli dövrünə səbəb ola bilər.
Nəfəs ala bilən membranın hava boşluğuna ehtiyacı varmı?
Membran altında 25 mm hava boşluğuna ehtiyacınız varmı? Bu, çox vaxt standart təcrübə hesab edilsə də, tələb deyil; Əsas odur ki, nəfəs alma membranındakı pərdə (bu, plitələrdən keçən istənilən suyun kanala doğru axmasına imkan verir) kənara itələməməlidir.
Son ziyillərin işığa ehtiyacı varmı?
Nether ziyilin böyüməsi üçün işığa ehtiyac yoxdur, lakin sürünənlərin böyüməsinə zərər verməməsi üçün ferma işıqlı və qapalı ərazidə tikilməlidir. Bundan əlavə, fermanı tez-tez yüklənəcək yerə qoymaq fermanın davamlı olaraq böyüməsinə kömək edəcək.
Damperlərin hərtərəfli müayinəyə ehtiyacı varmı?
İstifadə olunan damperlər diqqətlə seçilməli, onlara qulluq edilməli və təlim keçmiş sürücülər tərəfindən idarə edilməlidir. Əsas məsələlər bunlardır: … Təlim və bacarıqlar . Təftiş və texniki qulluq. Damperlərə MOT lazımdır? A İş yük maşını üçün MOT tələb olunmur, lakin onun istifadəsi PUWER səltənətinə düşəcək.
Bədəninizin həddindən artıq qızması nə deməkdir?
İsti tükənməsi vücudunuz həddindən artıq qızdıqda (çox istiləşdikdə) və özünü soyuda bilmədikdə baş verir. Bədəniniz məşq zamanı və ya hər hansı fiziki fəaliyyət zamanı, xüsusən də isti, rütubətli havada həddindən artıq istiləşə bilər. Fiziki fəaliyyət zamanı bədən tərlə maye itirir.
