2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Döyüşçü 1 Pozası
Dayanmağa başlayın, sonra sağ ayağınızı təxminən dörd fut irəli aparın. Ayağınız paralel və ayaq barmaqları döşəyin yuxarı hissəsinə işarə edərək, dizinizi bir vuruşa bükün. …
Çiyin bıçaqlarınızı birlikdə və aşağı sıxın və yuxarıdakı əllərinizə baxmaq üçün çənənizi qaldırın.
Yoqada döyüşçü pozalarının faydaları nələrdir?
Faydalar
Sinə və ağciyərləri, çiyinləri və boynu, qarnı, qasıqları (psoas) uzadır
Çiyinləri, qolları və arxa əzələləri gücləndirir.
Budları, baldırları və topuqları gücləndirir və uzadır.
3 döyüşçü pozası hansılardır?
Daha çox kardio ardıcıllığı üçün hər nəfəsdə yeni pozaya keçin
Dağ Pozu (Tadasana)
Döyüşçü I (Virabhadrasana I)
Təvazökar Döyüşçü Pozu (Baddha Virabhadrasana)
Warrior II (Virabhadrasana II)
Tərs Döyüşçü (Viparita Virabhadrasana)
Döyüşçü III (Virabhadrasana III)
Yoqada Warrior II pozası nədir?
Warrior 2 Pose bədənə və zehnə enerji vermək, konsentrasiyanı və dözümlülüyü artırmaq üçün nəzərdə tutulan ayaq üstə dayanan güc pozasıdır. Duruş sinə və ombanı açdığı üçün ayaqları gücləndirir.
Yoqada neçə döyüşçü pozası var?
5 Döyüşçü Yoqa pozaları. Hindistan yoqa ənənəsində döyüşçülərin beş pozası Virabhadrasana seriyası və ya Vira adlanır.pozalar. Onların hamısı adətən birlikdə ardıcıllıqla qurulan və tez-tez vinyasa tərzi dərslərinə və dəyişdirilmiş günəş salamlarına daxil edilən ayaq üstə pozalardır.
O, Kekeya şahzadəsi və müharibə zamanı ərinə kömək edən güclü döyüşçü idi. Kaikeyi Bharatanın anası idi. Kaikeyi yaxşı idi, yoxsa pis? Kaikeyi qüsurlu qadındır, Ramayanada rastlaşdığınız personajların ən insanıdır. Tamamilə yaxşı və təmiz deyil, dəhşətli dərəcədə pis deyil.
Patancali, həmçinin Qonardiya və ya Gonikaputra, (e.ə. 2-ci əsr və ya eramızdan əvvəl 5-ci əsrdə çiçəklənən), müəllif və ya iki böyük hind klassikinin müəlliflərindən biri: birincisi, Yoqa-sutralar, “Psixi Güc”, “Yoqa Təcrübəsi”, “Samadhi” (dərin vəziyyət …) başlıqları ilə dörd cilddə təşkil edilmiş Yogik düşüncənin təsnifatı.
Beləliklə, həm maddi, həm də somatik komponentlərə malik olan hər hansı sehr əlində Sword'n'Board ilə edilə bilər. Materialı olmayan, lakin Somatik komponentləri olan hər hansı sehr ola bilməz. Warcaster sözügedən Ruhani-nin bütün problemlərini həll edir, eləcə də onlara əsas Ruhani buff sehrlərini qorumaq üçün atışlara qənaət etməkdə Üstünlük verir.
Daha qalın ayaq altılar əlavə yastıqlama təmin edir və daha çox terapevtik təcrübələr üçün ən yaxşısıdır. Bərpaedici yoqadan, məsələn, daha uzun saxladığınız daha az pozalardan ibarət üslubdan zövq alırsınızsa, daha yumşaq, daha yastıqlı döşəyə üstünlük verə bilərsiniz.
7 yoqa asanası gərgin məşqdən daha çox arıqlamağa kömək edə bilər 01/8Budur, etməli olduğunuz 7 yoqa asanası. … 02/8Utkatasana və ya Kreslo pozası. … 03/8Trikonasana və ya Üçbucaq pozası. … 04/8Virabhadrasana 2 və ya Döyüşçü 2. … 05/8Dhanurasana və ya Yay pozası.
