İnsanların çoxu 20 yaşından sonra heç də böyümür, lakin Ortopedik Araşdırmalar Jurnalında dərc edilən son araşdırma çanaq sümüklərinin -- omba sümüklərinin -- genişlənməyə davam etdiyinə dair sübutlar tapıb.həm kişilərdə, həm də qadınlarda təxminən 80 yaşa qədər, skelet böyüməsinin dayandığı güman ediləndən çox sonra.
Omba sümüklərimi necə kiçik edə bilərəm?
Omba çökmələrinin görünüşünü minimuma endirmək istəyirsinizsə, müəyyən məşqlər edə bilərsiniz. Onlar əzələ qurmağınıza və yağ itirməyinizə kömək edə bilər.…
- Yan omba açıcıları (yanğın hidrantları) …
- Dayanaraq geriyə zərbələr. …
- Dayanaraq yan ayaq qaldırır. …
- Çömbəlmək. …
- Yan-yana dayanaraq çömbəlmək. …
- Yan ağciyərlər. …
- Yandan qıvrımlı zərbələr.
Omba sümükləriniz kiçilə bilərmi?
Vücudunuzun yalnız bir nahiyəsindəki piyləri azalda bilməsəniz də, ümumi bədən yağını itirərək omba nahiyəsində yağları kəsə bilərsiniz. Bunu müntəzəm yağ yandırma məşqləri, kaloriləri az altmaq və aşağı bədəninizi tonlaşdırmaqla edə bilərsiniz. Gəlin bəzi seçimlərə baxaq.
Qadınların ombası hansı yaşda genişlənir?
Yetkinliyin başlaması ilə kişi çanaq sümüyü eyni inkişaf trayektoriyasında qalır, qadın çanaq isə tamamilə yeni istiqamətdə inkişaf edir, daha da genişlənir və 25- yaşına yaxın tam eninə çatır. 30 il.
Ombanın genişlənməsinə səbəb nədir?
Omba sümüklərinin genişlənməsi qadın cinsi yetkinlik dövründə baş verirproses və estrogenlər (qadınlarda üstünlük təşkil edən cinsi hormonlar) cinsi fərqləndirmənin bir hissəsi kimi çanaq boşluğunun genişlənməsinə səbəb olur. Buna görə də qadınların ümumiyyətlə daha geniş ombaları var ki, bu da doğuşa icazə verir.
