İplə tullanma koordinasiyanızı təkmilləşdirməyə kömək edə bilər. İplə tullanma tsiklik bir fəaliyyətdir, yəni siz onu sabit, müntəzəm kadans üçün yerinə yetirirsiniz. İplə tullanmanın sabit kadansı və ritmi gözləriniz, ayaqlarınız və əlləriniz arasında koordinasiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
İp atlama tarazlığı artırırmı?
Gənc futbolçular üzərində aparılan bir araşdırma göstərdi ki, yalnız futbol məşqləri edən uşaqlarla müqayisədə iplə tullanma rejiminə daxil olanlar balanslarını və motor koordinasiyasını daha yaxşı inkişaf etdiriblər. Təəccüblüdür ki, iplə tullanma həm də bədənin yuxarı hissəsini aktivləşdirmək və heykəlləndirmək üçün yaxşı bir yoldur.
İp atlamada hansı bacarığı təkmilləşdirir?
Hər kəs iplə tullanmanın dözümlülük, koordinasiya və bacarıq tələb etdiyini bilir. Fiziki cəhətdən çox tələbkar olduğu üçün iplə tullanma sürət, çeviklik və ümumi atletizm inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.
Tullanma koordinasiya tələb edirmi?
Bonus olaraq, bir çox məşq cihazları ya yuxarı və ya aşağı bədənə üstünlük versə də, atlama ipləri ümumi bədən koordinasiyası tələb edir. Maneə atma, ritm və koordinasiya kimi yüngül atletika idmanlarında ən vacib komponentlərdir, çünki maneəlilər yüksək sürətli qaçış və sıçrayış arasında keçid edərək templərini qoruyurlar.
İplə tullanma çevikliyi və koordinasiyanı təkmilləşdirə bilərmi?
Atlama ipi gücünüzü və çevikliyinizi artırmaq üçün əla vasitədir, çünki o, çoxlu məşq elementlərini özündə birləşdirir: kondisioner, vaxt, əl-göz-ayaq koordinasiyası və bu elementlərə eyni anda daxil olmaq üçün zehni diqqət.
