Strongman Təlimi ilə Super Gücü Necə Almaq olar
- Ağır əşyalar daşıyın. …
- Çək və İt. …
- Tez-tez Liftlərlə məşq edin. …
- Fərqli Obyektləri Qaldırın. …
- Partlayıcılıq yaradın. …
- Güc və Kardio Təlimini birləşdirin. …
- Əsaslara sadiq qalın.
Fövqəlbəşəri güc mümkündürmü?
Real dünyada fövqəladə güc elm vasitəsilə baş verə bilər. İnsan dopinq, maddələr və məşq kimi əlavələrdən istifadə edərkən insan tərəfindən mümkün göründüyündən daha güclü, daha sərt və fiziki cəhətdən daha güclü ola bilər.
Mən necə tez güclü ola bilərəm?
Sürətli və güclü olmaq üçün məşq etmək istəyirsinizsə, bunu sadə saxlayın – həftədə iki-üç qaçış və iki-üç qaldırma məşqi edin, hər biri müxtəlif intensivlikdə və həcm. Faydalı olacağını bildiyinizə sadiq qalın.
5 əsas güc məşqləri hansılardır?
“Beş əsas hərəkət var: çömbəlmə, menteşə, itələmə, çəkmə və əsas iş. Bu hərəkətlərin hər birinin bir çox variantı var, lakin yeni başlayanlar üçün mən bədən çəkisi ilə çömbəlməyə, glute körpülərinə, təkanlara (lazım gələrsə, enişdə), tərs cərgələrə və taxtalara meyl edirəm.”
Mən necə zehni olaraq güclənirəm?
Budur, özünüzü əqli cəhətdən daha güclü etmək və mürəkkəb və çətin situasiyalardan keçmək üçün güclü düşüncəli olmaq üçün bunu etməyə başlamağınızın 9 yolu var
- Emosiyalarınıza hakim olun. …
- Yeni Məqsədlər təyin edin. …
- Siyahının hazırlanması və nəzərdən keçirilməsi məsuliyyət deməkdir. …
- Özünüzü xoşbəxt etməyə fokuslayın. …
- Heç bir risk heç bir mükafata bərabər deyil. …
- Hamımız səhv edirik.
