Həzm sisteminizdə həddindən artıq qaz şişkinliyə, ya da şişlik və dolğunluq hissinə səbəb ola bilər. Narahat ola bilər, lakin nadir hallarda təhlükəlidir. İstək yarandıqda qazı aradan qaldırmaq şişkinliyi və onunla birlikdə hər hansı simptomları az altmağa kömək edə bilər.
Şişdiyiniz zaman çox osurursunuz?
"Şişkin" anlayışı şişlik və ya şişkinlikdir və bu, adətən qarın şişkinliyinə, yəni qarın şişməsinə aiddir. Şişkinlik geğirmə (gəyirmə), qaz (meteorizm, osurma), qarında narahatlıq və dolğunluq hissi ilə müşayiət oluna bilər.
Osurmaq mədənizi düzləşdirir?
Qazın keçməsi normaldır. Bağırsağınızda qaz yığılması hiss edirsinizsə, bu, özünüzü daha az şişkin hiss edə bilər. Osurmaqla edə bilməyəcəyiniz bir şey var: arıqlayın. Bu, çox kalori yandıran bir fəaliyyət deyil.
Şişmanı nə tez aradan qaldırır?
Aşağıdakı qısa məsləhətlər insanlara qarın şişkinliyindən tez qurtulmağa kömək edə bilər:
- Gəzintiyə çıxın. …
- Yoqa pozalarını sınayın. …
- Nanə kapsullarından istifadə edin. …
- Qazı azaldan kapsulları sınayın. …
- Qarın masajını sınayın. …
- Efir yağlarından istifadə edin. …
- İsti vanna qəbul edin, isladın və rahatlayın.
Şişdiyiniz zaman özünüzü necə osurursunuz?
İnsanın osurmasına kömək edə biləcək qida və içkilərə aşağıdakılar daxildir:
- qazlı içkilər və qazlı mineral su.
- saqqız.
- südməhsullar.
- yağlı və ya qızardılmış qidalar.
- liflə zəngin meyvələr.
- sorbitol və ksilitol kimi bəzi süni tatlandırıcılar.
