Kölgə işi sizin repressiya etdiyiniz hissələrinizlə - və ya çoxlarının "qaranlıq tərəfi" kimi istinad edə biləcəyi hissələrlə əlaqə qurmağı əhatə edir. … Bu, "kölgə işi" adlanır və "fikirlərimizi, emosiyalarımızı və davranışlarımızı formalaşdıran şüursuz materiala daxil olmağı nəzərdə tutur," terapevt Akua Boateng, Ph. D.
Kölgə işini necə məşq edirsiniz?
Budur kölgə işinizə başlamaq üçün sadə yollar
- Uşaqlığınıza nəzər salın. Özünüzdən soruşun: …
- Kölgənizdən xəbərdar olun. Biz qaranlıqda görə bilmədiyimiz kimi kölgədən də xəbərsizik. …
- Kölgəni utandırma. Kölgə mənliyinizdən xəbərdar olduqdan sonra onu utandırmayın və ya günahlandırmayın. …
- Tetikleyicilərinizdən istifadə edin. …
- Mühakimə etmədən müşahidə edin.
Kölgə işi ruhən nədir?
Kölgə işi introspeksiya ruhanidir. Bu, psixologiya babası Karl Yunqun kölgə və ya “şəxsiyyətin naməlum qaranlıq tərəfi” adlandırdığı şeyi aşkar etmək üsuludur. Sexxxy! Sizin “kölgəniz” şüurlu və ya bilmədən rədd etdiyiniz və ya inkar etdiyiniz hissənizdir.
Kölgə işinin nümunəsi nədir?
Kölgə aspektlərinin bir neçə nümunəsi eqoizm, aqressiv impulslar, eqoistlik, təkəbbür, utanc verici təcrübələr və qorxulardır.
Kölgə işi zamanı nə baş verir?
Jungian psixologiyasında bu termin təsvir edirşəxsiyyətin şüursuz hissələriki, bizim şüurlu eqonumuz öz içində müəyyən etmək istəmir. Jung yazırdı: “Hər kəs kölgə daşıyır və o, fərdin şüurlu həyatında nə qədər az təcəssüm olunursa, o, daha qara və sıx olur”.
