Alma alma ağacının yetişdirdiyi yeməli meyvədir. Alma ağacları bütün dünyada becərilir və Malus cinsində ən çox böyüyən növlərdir. Ağacın vəhşi əcdadı Malus sieversii bu gün də tapıldığı Orta Asiyada yaranıb.
Alma arıqlamaq üçün faydalıdırmı?
Almalar aşağı kalorili və yüksək liflidir, hər böyük meyvədə (223 qram) 116 kalori və 5,4 qram lif var (1). Onlar həmçinin arıqlamağa kömək etdiyi aşkar edilmişdir. Bir araşdırmada qadınlara 10 həftə ərzində gündə üç alma, üç armud və ya üç yulaf peçenyesi verilmişdir - eyni kalorili.
Hansı meyvə ən çox yağ yandırır?
Çəki itirmək üçün ən yaxşı meyvələr: yağları təbii şəkildə yandırmaq üçün ən yaxşı 10 meyvə…
- Pomidor. Populyar inancın əksinə olaraq, pomidor tərəvəz deyil, meyvədir. …
- Avokado. Avokado arıqlamaq üçün super qidadır və ürək üçün sağlam yağlar və antioksidantlarla zəngindir. …
- portağal. …
- Qarpız. …
- Çiyələk. …
- Quava. …
- Əhəng. …
- Limon.
Arıqlamaq üçün gündə nə qədər alma yeməliyəm?
Minimum səylə arıqlamağa başlamalısınız. Deməli, gündə bir yox, üç alma yemək nəinki həkimi uzaqlaşdırır, həm də arıqlamağı yaxşılaşdırır. Əgər arıqlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, Tammi Flynn tərəfindən Gündə 3 Alma Planı: Daimi Piy İtirmək üçün Fondun surətini sifariş edin.
1 almada nə qədər kalori var?
Bir porsiya və ya bir orta alma, təqribən 95 kalori, 0 qram yağ, 1 qram protein, 25 qram karbohidrat, 19 qram şəkər (təbii yolla əldə edilir) və 3 ədəd təmin edir. qram lif.
