Vücudunuz hüceyrələrə lazımi miqdarda qida və maye çatdırmaq üçün mübarizə apardıqca siz əzələ zəifliyi və kramplar inkişaf edə bilər - susuzluğun başqa bir ümumi əlaməti. Əzələləriniz lazım olanı ala bilmədiyi üçün özünüzü yorğun hiss edə və çox çəki qaldıra və ya normal qədər tez hərəkət edə bilməyəcəksiniz.
Susuzlaşdırma həddindən artıq yorğunluğa səbəb ola bilərmi?
Yorğunluğunuz susuzluğun əlaməti ola bilər. İstər məşq edirsinizsə, istərsə də stolüstü işlə məşğul olmağınızdan asılı olmayaraq, vücudunuzun yaxşı işləməsi və sərin qalması üçün suya ehtiyacı var. Əgər susuzsunuzsa, artıq susuzsunuz.
Sütsüzlüyün əsas səbəbi nədir?
Letarjiyə nə səbəb olur? Latarji qeyri-kafi yuxu, həddindən artıq gərginlik, həddindən artıq işləmə, stress, məşq etməmə və ya cansıxıcılığa normal cavab ola bilər. Normal reaksiyanın bir hissəsi olduqda, süstlük tez-tez istirahət, adekvat yuxu, stressin azalması və yaxşı qidalanma ilə aradan qalxır.
İçməli su yorğunluğa kömək edə bilərmi?
Mayeniz az olanda vücudunuz yorğun və həmişəkindən daha zəif hiss edə bilər. İçkilərdə və su ilə doldurulmuş qidalarda (meyvə, tərəvəz və şorba kimi) kifayət qədər miqdarda maye qəbul etmək, gün ərzində vücudunuzun itirdiyi suyu doldurmağa kömək edəcək və enerjinizi saxlamağa kömək edə bilər.
Susuzluğun 5 əlaməti hansılardır?
Ciddi dehidrasiyanın əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:
- İşiməmək və ya çox tünd sarı sidikləmə.
- Çox quru dəri.
- Başgicəllənmə.
- Sürətliürək döyüntüsü.
- Sürətli nəfəs.
- batıq gözlər.
- Yuxu, enerji çatışmazlığı, çaşqınlıq və ya əsəbilik.
- Huşunu itirmə.
