Hazırda biotin həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi qəbul edildikdə və ya normal qida qəbulu zamanı məlum olan heç bir mənfi yan təsiri yoxdur. Bəzi pəhriz və ya digər vərdişlərin biotin çatışmazlığına səbəb olduğu bəzi hallar var.
Gündə nə qədər biotin təhlükəsizdir?
Tövsiyə olunan doza
Qida və Dərman Administrasiyasının (FDA) biotin üçün gündəlik tövsiyə olunan pəhriz ehtiyatı yoxdur. Bununla belə, hesablamalara görə, 30 mikroqram (mkq) qəbulu adekvat ola bilər. Amerika Birləşmiş Ştatları istisna olmaqla, Qərb ölkələrində biotinin orta qəbulu gündə təxmini 35–70 mkq təşkil edir.
Biotin həqiqətən saçlarınızın uzanmasına kömək edirmi?
B7 vitamini kimi də tanınan saçlarda keratin istehsalını stimullaşdırır və follikulların böyümə sürətini artıra bilər. Bədəndə uzun müddət saxlanılmır - sizin çoxunuz yediyiniz qidalardandır. … Saç tökülməsini az altdığını iddia edən bəzi şampunlara biotin əlavə edilsə də, bunun işlədiyinə dair heç bir sübut yoxdur.
Biotinlə nə qəbul etməməlisiniz?
Müəyyən dərmanların qəbulu qanda biotin səviyyənizi azalda bilər ki, bu da biotin doza ehtiyaclarınıza təsir edə bilər.
Bitini hər hansı bir dərmanla istifadə etməzdən əvvəl həkim və ya əczaçı ilə məsləhətləşin. digər dərmanlar, xüsusilə:
- karbamazepin;
- fenobarbital;
- fenitoin; və ya.
- primidon.
Səhər və ya axşam biotin qəbul etməliyəm?
“Həzm yavaşlayıryuxu zamanı aşağı düşür, buna görə də gecə gec saatlarda qida əlavənizi qəbul etmək effektiv udma ilə əlaqəli olmaz. NOW Foods-da kliniki qidalanma mütəxəssisi Neil Levin razılaşır ki, morning multivitaminlər və istənilən B vitaminləri üçün ən yaxşısıdır.
