Hər səhər kürəyinizdə ağrı hiss edirsinizsə, bunun günahkarı yatmaq duruşunuz ola bilər. Pis yuxu vəziyyətləri onurğa sütununuza təzyiq yarada bilər, onun təbii əyrisinin düzləşməsinə səbəb olur. Bu, həmçinin bel gərginliyinə və oynaqlarınızda narahat təzyiqə səbəb ola bilər.
Yuxu duruşu ağrıya səbəb ola bilərmi?
Boyunu bütün gecə burulmuş vəziyyətdə saxlamaq əzələ gərginliyindən boyun ağrısına səbəb ola bilər. Bükülmüş baş və boyun da çiyinlərdə və yuxarı arxada ağrıya səbəb ola bilər. Mədə yuxusu döşəyi aşağıya doğru yönəlmiş diz oynaqlarınıza təzyiq edir və ayaqlarınızı qeyri-təbii vəziyyətdə saxlayır.
Yuxu vəziyyətim belimi incidə bilər?
Ən yaxşı yuxu mövqeləri. Müəyyən mövqelər boyun, omba və kürəyə lazımsız gərginlik yarada bilər, bu da bel ağrısını pisləşdirə və ya hətta səbəb ola bilər. yataqda yatarkən onurğanın təbii əyriliyini saxlamaq vacibdir.
Yataqımın bel ağrısına səbəb olub-olmadığını necə bilə bilərəm?
10 Xəbərdarlıq İşarələri Döşəyinizin Bel Ağrısı Yaradır
- Səhərləriniz Ağrı ilə Başlar. …
- Bütün Gecəni Fırıldayır və Dönürsən. …
- Döşəyiniz Deyəsən Sizi Yedirir. …
- Döşəyiniz Ya Çox Yumşaqdır, ya da Çox Sərtdir. …
- Yaşlanmış döşəyiniz var. …
- Gecə Oyanmağa Davam Edirsiniz. …
- Rahat Yuxu sadəcə yuxu kimi görünür.
Düz yatmaq geriyə səbəb olurağrı?
Yan Şpallar
Ayaqlarınız çox düzdürsə, bu, belinizin əyriliyini şişirdə bilər, lakin ayaqlarınız çox sıx çəkilibsə, kürəyiniz yuvarlana bilər - və hər ikisi ağrıya səbəb ola bilər. Rahatlıq və dəstək üçün yan şpallar üçün ən yaxşı döşəyi əldə etmək də vacibdir.
