Həmçinin tualetdə oturduqlarından daha az gərginləşirlər və bağırsaqlarını daha tam boşaldırlar. çömbəlməyi asanlaşdırmaqla qəbizliyi azalda bilər və tez-tez gərginlik nəticəsində yaranan hemoroidin qarşısını ala bilər.
Qəbizlik zamanı nəcis etmək üçün ən yaxşı mövqe hansıdır?
dizləriniz ombanızdan yüksəkdə oturaraq (lazım gələrsə, ayaq taburesindən və ya başqa düz, sabit əşyadan istifadə edin) irəli əyilin və dirsəklərinizi dizlərinizə qoyun. rahatlayın və mədənizi çıxarın.
Bağırsağın hərəkətini necə tez stimullaşdırırsınız?
Aşağıdakı sürətli müalicələr bir neçə saat ərzində bağırsaq hərəkətliliyinə kömək edə bilər
- Lifli əlavə qəbul edin. …
- Yüksək lifli qidalardan bir porsiya yeyin. …
- Bir stəkan su için. …
- İşlətmə stimulyatoru qəbul edin. …
- Osmotik qəbul edin. …
- Bir sürtkü laksatifini sınayın. …
- Taburet yumşaldıcıdan istifadə edin. …
- Klizma sınayın.
Squatty Potty sizin üçün pisdir?
Xeyr. "Oturmağın qeyri-təbii olduğu iddiası düzgün iddia deyil" deyir Dr. McHorse. Bununla belə, o qeyd edir ki, Squatty Potty-dən istifadə etmək heç bir zərər verməyəcək və hətta müəyyən insanlar üçün faydalı ola bilər.
Ayaqlarınızı tabureyə qoymaq nəcis atmağa kömək edirmi?
“Ombanızın 90 dərəcədən çox əyilməsi üçün ayaqlarınızı taburedə yuxarı qaldırmaq düz bağırsağı düzəltməyə kömək edir” deyə, Backe He althline-a bildirib. “Bunəcisin daha asan keçməsinə imkan verir.”
