2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Birinci trimestrdə oturmaq və əyilmələr ümumiyyətlə yaxşıdır, lakin yaxşısı bundan sonra onlardan qaçmaqdır. (Onsuz da hamiləliyiniz irəlilədikcə bunları etmək daha çətin olacaq.) Bundan əlavə, hamiləliyin ortalarından keçmiş arxa üstə uzanmaq qan təzyiqinizi aşağı salır və başgicəllənməyə səbəb ola bilər.
Hamilə olduğunuz zaman idmanı nə vaxt dayandırmalısınız?
"Uşağınızı dünyaya gətirdikdən sonra qarın əzələləriniz tam sağalana qədər oturub-durmaqdan və xırıltılardan qaçınmaq daha yaxşıdır" deyə Sacasas məsləhət görür. Sağalma prosesi altı həftədən altı aya qədər və ya daha çox vaxt çəkə bilər. Hər qadın fərqli olduğundan, ginekoloqunuza qarın əzələlərinizi yoxlayın ki, onların necə sağaldığını görsün.
Krançlar etmək körpəmə zərər verə bilərmi?
Birinci trimestrinizin sonuna çatdıqdan sonra arxa üstə uzanaraq qaçınmaq istəyə bilərsiniz. Bu zaman böyümüş uşaqlığınız ürəyinizə qan daşıyan vena kavanı potensial olaraq sıxa bilər ki, bu da sizin və körpəniz üçün təhlükəli ola bilər.
Hamiləlik zamanı hansı məşqlərdən qaçınmaq lazımdır?
Yüngül qarın travmasına səbəb ola biləcək hər hansı məşq, o cümlədən sarsıdıcı hərəkətlər və ya istiqamətin sürətli dəyişməsi. Geniş tullanma, atlama, atlama və ya sıçrayış tələb edən fəaliyyətlər. Dərin diz əyilmələri, tam oturaq hərəkətlər, qoşa ayaq qaldırma və düz ayaq barmağıtoxunur. Uzanarkən sıçrayış.
Hamilə olarkən çömbəlmək təhlükəsizdirmi?
Hamiləlik zamanı çömbəlmə omba, glute, əsas və çanaq döşəməsi əzələlərində gücü və hərəkət genişliyini qorumaq üçün mükəmməl müqavimət məşqidir. Düzgün yerinə yetirildikdə, çömbəlmə duruşu yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər və onlar doğum prosesinə kömək etmək potensialına malikdir.
Tövsiyə:
Passionflower hamiləlik zamanı təhlükəsizdirmi?
Passionflower hamilə qadınlar tərəfindən qəbul edilməməlidir. Çünki o, uşaqlığı stimullaşdıra və potensial olaraq doğuşa səbəb ola bilər. Hamiləlik zamanı hansı otlardan çəkinməliyəm? Ənənəvi olaraq hamiləlik zamanı ehtiyatla qəbul edilən digər otlar arasında andrographis, boldo, pişik otu, efir yağları, qızartı, ardıc, biyan, gicitkən, qırmızı yonca, rozmarin, çoban çantası daxildir.
Hamiləlik zamanı tahini təhlükəsizdirmi?
Yeni tövsiyə həm də hummusun hamilə qadınlar üçün istifadə edilməsinin təhlükəsiz olmadığını təklif edir çünki tərkibində küncüt toxumundan hazırlanan pasta olan tahini var. "Hummusla bağlı problem tahinidir" dedi dosent Cox. “Tahini və ya tərkibində tahini olan qidalarla əlaqəli bir sıra salmonellyoz epidemiyaları olmuşdur.
Prednizon hamiləlik zamanı təhlükəsizdirmi?
Prednizonun hamiləlikdə 20mq/gündən az istifadəsi optimal sayılsa da aqressiv xəstəlik üçün daha yüksək dozaların qəbul edilməsinə icazə verilir. Nəzarət olunmayan otoimmün fəaliyyətdən qaynaqlanan iltihab yüksək dozalı steroidlərlə müqayisədə ana və dölün sağlamlığı üçün potensial olaraq daha zərərlidir.
Hamiləlik zamanı pilçard yemək təhlükəsizdirmi?
Sağlam balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi həftədə iki və ya üç dəfə təzə və ya konservləşdirilmiş yağla zəngin balıq (məsələn, kippers, siyənək, skumbriya, qızılbalıq, sardina, balığı, ton balığı) yemək təşviq edilə bilər., hamiləlikdə və bütün ailə üçün.
Hamiləlik zamanı məmə uclarının stimullaşdırılması təhlükəsizdirmi?
Ancaq məmə uclarının stimullaşdırılması (məmələrin yuvarlanması və ya sürtülməsi ilə) tövsiyyə edilmir, çünki kramplara və ya daralmaya səbəb ola bilər, hətta doğuşa (vaxtından əvvəl və ya müddətli) səbəb ola bilər. Bu sancılar adətən yüngül olur, lakin güclü və tez-tez sancılar körpənizi stresə sala bilər.
