Əlavələrin çoxu mədənizi narahat etmə ehtimalını az altmaq və həzmi stimullaşdırmaq və udulmanı yaxşılaşdırmaq üçün qida ilə birlikdə qəbul edilməlidir. Seçilmiş bir neçə nəfər üçün onları acqarına qəbul etməyin heç bir əhəmiyyəti yoxdur.
Ac qarına əlavələr qəbul etsəniz nə olar?
“Aç qarına vitamin qəbulu tez-tez mədə-bağırsaq traktını poza bilər” deyə qastroenteroloq Christine Lee, MD deyir. "Bir çox insanlar mədə ağrıları, ürəkbulanma və hətta ishal yaşayır."
Ac qarına əlavə qəbul etdikdən nə qədər sonra yeyə bilərəm?
Dərmanları acqarına qəbul etmək o deməkdir ki, həbləri yeməkdən 2 saat əvvəl və ya yeməkdən 2 saat sonra qəbul etməlisiniz.
Hansı qida əlavələri birlikdə qəbul edilməməlidir?
Birgə qəbul etməməli olduğunuz vitaminlər və əlavələr
- Maqnezium və kalsium/multivitamin. Bir çox insan axşamlar maqnezium qəbul etməyi xoşlayır, çünki bu, sakitlik hissini təşviq edə bilər və əzələlərin rahatlamasını dəstəkləyir. …
- D, E və K vitaminləri. …
- Balıq Yağı və Gingko Biloba. …
- Mis və sink. …
- Dəmir və Yaşıl çay. …
- Vitamin C və B12.
Bütün vitaminlərimi eyni anda qəbul edə bilərəmmi?
Elə bilərsən-lakin bu, yəqin ki, yaxşı fikir deyil. Bəzi əlavələr üçün optimal udma qəbul edilən günün vaxtından asılı ola bilər. Yalnız müəyyən vitaminlər, minerallar və ya digər əlavələr qəbul etmək deyilbirlikdə udulmanı azalda bilər və sağlamlığınız üçün zərərli ola biləcək mənfi qarşılıqlı təsirlərə səbəb ola bilər.
