Dizinizin xarici hissəsi boyunca uzanan (peroneal) sinirin uzun müddət sıxılması bəzən ayaqlarınızı çarpazlaşdırdıqdan sonra ayağınızın "yuxuya getməsinə" səbəb ola bilər. Bu təhlükəli deyil və ya yaxınlaşan iflicin əlaməti deyil və bir neçə saniyədən sonra hər şey normala dönəcək.
Yataqda ayaqlarınızı çarpazlaşdırmaq sizin üçün pisdir?
Ayaqları çarpazlaşdıraraq və ya çarpaz ayaq biləyi ilə oturmaq qanınızın axmasını daha da çətinləşdirə bilər. Bu mövqelər qan dövranı sisteminizi gərginləşdirə və damarlarınıza zərər verə bilər. Yaxşı xəbər budur ki, ayaqlarınızı və ya topuqlarınızı çarpazlaşdırmaq sadəcə olaraq pis vərdişdir və davranış nisbətən asanlıqla dəyişdirilə bilər.
Ayaqlarınızı çarpaz yatdığınız zaman bu nə deməkdir?
Bir çox insanlar dövri əza hərəkəti pozğunluğu (PLMD), bəzən yuxuda dövri əza hərəkətləri adlanan vəziyyətə görə əzilmiş, köhnəlmiş çarpayılara malik ola bilər. Yuxu zamanı PLMD olan insanlar alt ətraflarını, çox vaxt ayaq barmaqlarını və topuqlarını, bəzən də dizləri və kalçalarını hərəkət etdirirlər.
Ayaqlarınızı əyərək yatmaq olar?
Əkilmiş ayaqları ilə içəriyə doğru qıvrılan yan şpallar döl mövqeyində yatırlar. Döl mövqeyində yatmaq, yan yatmaq kimi bir çox üstünlüklərə malikdir. Tədqiqatlar həmçinin aşkar edib ki, yan vəziyyətdə yatmaq yuxu apnesi ilə tənəffüs pozğunluqlarının tezliyini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Ayaqlarınızı keçmək sizin üçün pisdirürək?
Ayaqların keçidi sistolik qan təzyiqini təxminən 7 faiz və diastolik təzyiqi 2 faiz artırdı. Stiven T. deyir: "Ayaqların tez-tez kəsişməsi omba oynaqlarına da stress qoyur və damarlar sıxıldığı zaman ayaqlarda qan yığılmasına səbəb ola bilər"
