5 ulduzdan 5,0 Əla məşq! Cəmi üç həftə bu proqramı yerinə yetirdikdən sonra 2 nömrəli körpə aldıqdan sonra arıqlamaqla mübarizə apardım (1 həftəni iki dəfə etdim) Artıq özümü çox daha uyğun hiss edirəm və p altarlarım çox, daha yaxşı görünür. Bu cür nəticələr məni hər həftə proqramı güclü şəkildə bitirmək üçün təkan verir.
Jillian Michaels Ripped in 30 ilə nə qədər arıqlaya bilərsiniz?
The 30 Day Shred məşhur şəxsi məşqçi Jillian Michaels tərəfindən hazırlanmış məşq proqramıdır. O, 30 gün dalbadal edilən gündəlik, 20 dəqiqəlik, yüksək intensivlikli məşqlərdən ibarətdir və bir ayda 20 funta (9 kq) qədər arıqlamağınıza kömək etdiyi iddia edilir.
30-a düşmək nə qədər vaxt aparır?
İcmal. Ripped in 30 DVD-də 1-ci həftədən 4-cü həftəyə qədər 4 məşq var. Jillian 1-ci həftə məşqi ilə başlamağı, hazır olduğunuzda növbəti səviyyəyə keçməyi tövsiyə edir. Həftədə ən azı bir gün istirahət etməyi təmin edərək həftədə 5-6 gün məşq etməyiniz tövsiyə olunur.
30 Hiitdə cırılıb?
Bəli, Ripped in 30 proqramı HIIT məşqidir. HIIT (High-Intensity Interval Training) məşqləri forma almağın ən sürətli yollarından biridir.
Jillian Michaels 30 Day Shred nə qədər effektivdir?
30 Günlük Parçalama Effektivdirmi? Bəli, bu, fitnes səyahətinizə sürətlə başlamaq və bir ay ərzində dəyişiklikləri görmək üçün təsirli bir yoldur. Jillian Michaels 30 Günlük parçalama ilə nə qədər kalori yandırırsınız? yanıram hər məşq üçün 200 aktiv kalori, mən 120 lbs.
