Özünə nəzarət ümumiyyətlə təbii impulsları və istəkləri idarə edərək düşüncələri, emosiyaları və davranışları tənzimləmək qabiliyyətinə aiddir. Uğurlu özünü idarə etmək qismən insanın özünü idarə edə bildiyinə inanmasından asılıdır. Azad iradəyə inananlar daha çox özünü idarə etmə qabiliyyəti nümayiş etdirirlər (Feldman, 2017).
İradə gücü özünə nəzarət deməkdirmi?
İradə gücünün müəyyən edilməsi
İradə gücünün bir çox ümumi adlarımız var: qərarlılıq, sürücülük, qərarlılıq, özünə intizam, özünə nəzarət. Lakin psixoloqlar iradə gücünü və ya özünü idarə etməyi daha konkret üsullarla xarakterizə edirlər. … Özün özünün şüurlu, səylə tənzimlənməsi. Tükənməyə qadir olan məhdud resurs.
İradə gücü və özünə nəzarət eynidirmi?
İradəgücü “öz impulslarını və hərəkətlərini idarə etmək; özünə nəzarət”. Özünütərbiyə “intizam və özünü öyrətmək, adətən təkmilləşdirmək” mənasını verən isimdir.
Mən iradəmi və özünə nəzarəti necə təkmilləşdirə bilərəm?
Daha yaxşı iradə yaratmaq üçün yeddi ipucu:
- Birdən çox şey götürməyin. Kiçik, əldə edilə bilən məqsədlər qoymağa çalışın və iradənizi onlara çatmağa yönəldin. …
- İrəlidən planlayın. …
- Təsvirdən çəkinin. …
- İradə gücünüzü gücləndirin. …
- Daha yaxşı yemək üçün qida izləmə tətbiqini sınayın. …
- Özünüzü mükafatlandırın. …
- Başqalarından dəstək alın.
İradə çatışmazlığının səbəbi nədir?
Əzələ yorğun olduğu üçün zəif ola bilər və ya məşq və məşq olmaması səbəbindən zəif ola bilər. Eynilə, həddindən artıq qısamüddətli məşq və ya iradənin həyata keçirilməsi ilə bağlı əqli fakültələrin kifayət qədər uzunmüddətli məşq etməməsi İradə Gücünüzü poza bilər.
