Məşq. Daimi ürək-damar və gücləndirici məşqlər ortostatik hipotenziya simptomlarını az altmağa kömək edə bilər. Çox isti, rütubətli havalarda məşq etməkdən çəkinin. Oturmamışdan əvvəl dana əzələlərinizi dartın və bükün.
Ortostatik hipotenziya yox olurmu?
Bu vəziyyətin müalicəsi yoxdur, simptomlar müxtəlif şəraitlərdə dəyişir, müalicə qeyri-spesifikdir və aqressiv müalicə nəzərəçarpacaq dərəcədə uzanmış hipertenziyaya səbəb ola bilər. Bu icmalda ortostatik hipotenziyanın nevrogen səbəblərinin qarşısının alınması və müalicəsinə diqqət yetirilir.
İdman hipotenziya üçün yaxşıdır?
Əslində idman hipotansiyonun müalicəsində də faydalı ola bilər, çünki qan dövranını yaxşılaşdırır. Qan təzyiqiniz aşağıdırsa, əyilmə və dik vəziyyətə sürətlə qalxma ilə bağlı olmayan orta səviyyəli fəaliyyətlərə üstünlük verin.
Ortostatik hipotenziya qalıcı ola bilərmi?
Ortostatik hipotenziya yüngül ola bilər və epizodlar bir neçə dəqiqədən az davam edə bilər. Bununla belə, uzun müddət davam edən ortostatik hipotenziya daha ciddi problemlərə işarə edə bilər, ona görə də ayağa qalxarkən tez-tez başınız bulanırsa, həkimə müraciət etmək vacibdir.
Ortostatik hipotenziyanı necə düzəldə bilərsiniz?
Ortostatik hipotenziya müalicələrinə daxildir: Həyat tərzində dəyişikliklər. Həkiminiz kifayət qədər su içmək də daxil olmaqla, bir neçə həyat tərzi dəyişikliyi təklif edə bilər; az və ya tamamilə spirt içmək;həddindən artıq istiləşmənin qarşısını almaq; çarpayının başını qaldırmaq; oturarkən ayaqlarınızı çarpazlaşdırmaqdan çəkinin; və yavaş-yavaş ayağa qalx.
