2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Təkrarlar, qısa təkrarlar üçün, bir biceps qıvrımı kimi bir tam güc məşqinin hərəkətidir. Dəstlər, istirahət dövrləri arasında ardıcıl olaraq neçə dəfə etdiyiniz təkrarlardır. Güc məşqlərinizə rəhbərlik etmək üçün təkrar və setlərdən istifadə etməklə daha çox nəzarətlə fitness məqsədlərinizi dəqiq təyin edə və onlara nail ola bilərsiniz.
15 təkrardan ibarət 1 dəst nə deməkdir?
Siz tamamladığınızı söyləyərdiniz "15 təkrardan ibarət bir dəst". Dəst istənilən sayda təkrar ola bilər, buna görə də bir bench pressin 10 təkrarını tamamlasanız, "10 təkrardan ibarət bir dəsti" tamamladığınızı söyləyəcəksiniz və yalnız beş təkrarı tamamlasanız, bu "bir dəst" olacaq. beş təkrardan."
15 təkrardan ibarət 3 dəst nə deməkdir?
Dəst təkrarlar qrupudur (məsələn, 12 təkrardan ibarət 3 dəst ola bilər). Təkrar məşqi bir dəfə yerinə yetirdiyiniz zamandır.
Məşqdə 10 təkrar nə deməkdir?
Təkrar (təkrar) məşqin tam bir hərəkətidir. Dəst, ardıcıl təkrarlar qrupudur. Məsələn, siz deyə bilərsiniz: “Mən məşqlərdə on təkrardan ibarət iki dəst etdim” Bu o deməkdir ki, siz ardıcıl on məşq etdiniz, istirahət etdiniz və sonra daha on məşq etdiniz.
6 təkrardan ibarət 2 dəst nə deməkdir?
Təkrar məşqin təkrarına aiddir. Beləliklə, məsələn, istirahət etməzdən əvvəl bir məşqin 6 təkrarını edə bilərsiniz. … Siz bu məşqin 6 təkrardan ibarət növbəti qrupunu etməyə davam edə bilərsiniz, yəni siz olacaqsınız6 təkrardan ibarət 2 dəst edildi.
Tövsiyə:
Rhiza latınca nə deməkdir?
və ya -rrhiza birləşən isim (cəm -zae və ya -zas) Etimologiya: Yeni Latın, Yunan rhiza kökündən; kökə bənzəyən və ya əlaqəli hissə. Nümunə: coleorhiza. Rhiza nə deməkdir? Coleorhiza cücərmə zamanı müəyyən bitkilərin köklərini qoruyan qabıqdır.
Qeyri-binar nə deməkdir?
Qeyri-binar və ya genderqueer, nə kişi, nə də qadıncins ikililiyindən kənarda olan gender kimlikləri üçün ümumi termindir. Qeyri-binary nümunə nədir? Həqiqətən sadə dillə desək, qeyri-binar şəxs yalnız kişi və ya qadınımüəyyən etməyən kimsədir.
Sidikdə leykositlər nə deməkdir?
Əgər həkiminiz sidikinizi yoxlayırsa və çoxlu leykosit aşkar edərsə, bu, infeksiya əlaməti ola bilər. Leykositlər ağ qan hüceyrələridir bədəninizə mikroblarla mübarizə aparmağa kömək edir. Sidikdə bunlar həmişəkindən daha çox olarsa, bu, çox vaxt sidik yollarınızda problemin əlamətidir.
Eşşək nə deməkdir?
Eşşək və ya eşşək at ailəsinə aid ev heyvanıdır. O, Afrika çöl eşşəyi Equus africanus-dan gəlir və ən azı 5000 ildir işləyən heyvan kimi istifadə olunur. Eşşək jarqonda nə deməkdir? Eşşəyin tərifi uzun qulaqları olan və hıçqıran ata bənzər dırnaqlı məməli heyvandır və ya axmaq, axmaq bir insandır və ya onun rəmzidir.
Yüksək təkrarlar tonlayır və ya əzələ qurur?
İdeya budur ki, yüksək təkrarlar yağ itirmənizə və əzələləri daha "tonlanmış"etməyə kömək edir. Digər tərəfdən, aşağı təkrarlar əzələ qurmağınıza və gücü artırmağınıza kömək edə bilər. Yüksək təkrarlar əzələ qururmu? Yüksək təkrarlar və yüngül çəkilər dözümünüzü artıra bilər, bu insanlar mübahisə edirlər, lakin onlar əzələlərinizi daha da böyütməyəcək.
