Sakinlikdə olmaq döyüş və ya uçuş üçün cavabdeh olan parasimpatik sistemdə cavabları azaldır və istirahət və istirahətdən məsul olan simpatik sistemdə cavabları artırır. Başqa sözlə, o, zehninizi sakitləşdirir və özünüzü daha rahat hiss etməyə və daha az stress keçirməyə imkan verir.
Sakitliyə necə nail olursunuz?
Burada o, zehni sükunəti tapmağın yeddi yolunu təklif edir
- Tamamilə iştirak edin. …
- Beyninizi ilkin mülahizələrdən təmizləyin. …
- Vaxtınızı alın. …
- Səssiz otur və düşün. …
- Diqqəti yayındırmaqdan imtina edin. …
- Məsləhətlərinizi əqidənizin verdiyi məsləhətlərlə müqayisə edin. …
- İflic olmadan qəsdən. …
- Güclü mənəvi kompas inkişaf etdirin.
Susmanın faydaları nələrdir?
7 Sükutun faydaları: Niyə daha az səs-küyə ehtiyacımız var
- Sükut diqqəti cəmləməyə kömək edir. …
- Sükut və Yaradıcılıq. …
- Şariflik Sükutla əldə edilir. …
- Sükut Sizə Sakitlik hissi bəxş edir. …
- Səs-küy Daha Aşağı Öyrənmə Səviyyəsi ilə Əlaqələndirilib. …
- Məhsuldarlıq və Sükut. …
- Susmaq Sizə Daha Səbir Verir.
Sakinlik nə deməkdir?
Sakinlik sakit, sakit, hərəkətsiz vəziyyətdir. Gölə baxdığınız zaman suyun sakitliyi yelkənli qayığı deyil, kanoeni çıxarmağınız lazım olduğuna işarədir. Sakitlik olanda çox az şey eşidə bilərsinizsəslənir və çox az hərəkət görür.
Qaydaların azadlığı açan faydaları nələrdir?
8 güclü fayda
- Enerji səviyyələrimin artması. Özümü yorğun və ya letargik hiss etmək əvəzinə, canlılıqla dolu günümdən geri dönə bilirəm.
- Gündəlik həyatımda artan sakitlik hissi. …
- Xoşbəxtlik hissi. …
- Rahat üz və bədən. …
- Dalğalanma effekti. …
- Təkmilləşdirilmiş sağlamlıq faydaları. …
- Təkmilləşdirilmiş inam. …
- Özünə Qoşulma.
