Diqqəti yayındıranlar sağlamlıq və müsbət vasitə ola bilər. Məsələn, diqqəti yayındıran şeylər rutinlərimizdən, işimizdən, stressimizdən və narahatlığımızdan qaçmaq və çox lazımlı fasilə təmin edə bilər. Psixoloq insanların ağrıları az altmaq, onların öhdəsindən gəlmək və diqqəti pis vərdişdən uzaqlaşdırmaq üçün diqqəti yayındıran vasitələrdən necə istifadə etdikləri haqqında yazıb.
Diqqət yayındıran amillər müsbət ola bilərmi?
Müsbət diqqətin yayındırılması, “müsbət hisslər doğuran və fərddə vergi və ya stress yaratmadan diqqəti cəlb edən ətraf mühit xüsusiyyəti kimi müəyyən edilir (Ulrich, 1991, s. 102). Müsbət diqqəti yayındıran amillər vizual şəkillər, musiqi, heyvanlar və rəqəmsal media daxil olmaqla bir çox formada olur.
Diqqəti yayındırmaq heç vaxt yaxşı bir şeydirmi?
Diqqətimizi yayındıran amillər Bizi yaxşılaşdıra bilər Diqqətimizi mənfi təcrübələrdən uzaqlaşdırmaq bacarığı xəstəxana şəraitindən kənarda da faydalıdır. Diqqəti yayındıran amillər bizə gündəlik həyatın ağrılarının öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.
Bəzi müsbət diqqəti yayındıran məqamlar hansılardır?
Budur, özünüzü sağlam şəkildə "diqqətini yayındırmaq" üçün edə biləcəyiniz bəzi sadə şeylərin uzun siyahısı
- İlhamlandırıcı filmlərə, şoulara və ya videolara baxın.
- Meditasiya edin.
- Məşq.
- Təbiətdə gəzinti.
- Podkastlara qulaq asın.
- Oxu.
- Gülün.
- Uşaqlarla oynayın.
Diqqəti yayındırmaqda məqsəd nədir?
Diqqəti yayındırma prosesdirfərdin və ya qrupun diqqətini istənilən diqqət mərkəzindən yayındırmaq və bununla da istədiyiniz məlumatın qəbulunu bloklamaq və ya az altmaq.
