2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Burulma baş verən kimi kompression sarğı tətbiq etməlisiniz. Ayağınızı ACE sarğı kimi elastik bir sarğı ilə sarın və 48-72 saat saxlayın. Bandajı möhkəm sarın, lakin sıx deyil.
Çəmənlik ayaq biləyinin burkulmasına kömək edirmi?
Ayağınızı yapışan bantla bağlamaq ayaq biləyinin zədələnməsinin qarşısını almaq üçün çox vacibdir. Siz həmçinin ayaq biləyinin burkulmasından sağalmağınıza kömək etmək üçün və idman və ya qaçış zamanı yöndəmsiz yerə endiyiniz zaman kimi əlavə zədələrin qarşısını almaq üçün istifadə edə bilərsiniz.
Gecə burxulmuş topuqlarınızı bağlamalısınız?
Mütəxəssislərin çoxu dayaq və qorunmaq üçün gün ərzində yalnız ayaq biləyini sarmağı, zədəni buzlamağa, qaldırmağa və istirahət etməyə davam etməyi tövsiyə edir. Bəzi insanlar gecə kompressiya sarğıdan rahatlıq hiss etsə də - ağrı kəsici olmadığı halda, yatarkən ayaq biləyini sarmamalısınız.
Buyruğunuz ayaq biləyini stabilləşdirməlisiniz?
Ayaq biləyinin dincəlməsi sağalmanın açarıdır və breket taxmaq zədələnmiş ərazini sabitləşdirməyə kömək edə bilər. İdmana və ya digər fəaliyyətlərə çox tez qayıtmaq cəhdi başqa bir zədə riskini artırır. Buz paketindən istifadə zədəyə qan axını azalda, ağrı və şişkinliyi az altmağa kömək edə bilər.
Burulma üçün kompression corab geyinməliyəm?
Ayağını istifadə etmədikdə belə, tibbi sıxılma corabını üzərində saxlamaq düzgün qan dövranını və daha sürətli sağalmanı təmin edə bilər. Orta dərəcədə burkulma zamanı sıxılma corabınız və ayaq biləyiniz olmadan bir addım belə atmayın.
Tövsiyə:
Xalça bağlamaq üçün çərçivə lazımdır?
Çox istedadlı Rug Hooking rəssamı Rachel Leblanc heç bir çərçivədən istifadə etmir. Xalçalar düzəltmək üçün sizə qarmaq və ya zımba lazımdır. Bu çox sadə bir vasitə ola bilər. Ehtiyac hiss edirsinizsə, qarmaqlar kolleksiyanız zamanla inkişaf etdirilə bilər.
Burulmuş ayaq biləyini bağlamaq lazımdır?
Buruğunuza ilkin düzgün qulluq çox vacibdir. Bir sıxılma sarğı şişkinliyi az altmağa kömək edir. Şişkinlik minimuma endirilirsə, bu, ayaq biləyinin daha yaxşı hiss etməsinə kömək edə bilər. Kompressor sarğı tətbiq etmək asandır və evdə edilə bilər.
Sizə avtoparkı bağlamaq üçün icazə lazımdır?
Tikinti icazələri yeni evlər üçün və mövcud evlər təmir edildikdə və ya əlavələr edildikdə lazımdır. Məsələn, qaraj/carport tikintisi və ya konvertasiya, eyvan örtüyü, söküntü, veranda örtüyü, hasar/divar və digər tikinti layihələri üçün icazə tələb olunur.
Nərgizləri nə vaxt bağlamaq lazımdır?
Nərgiz yarpaqları sarılaşana qədər kəsilməməlidir. Nərgizlər yarpaqlarından enerji yaratmaq üçün istifadə edirlər, bu da gələn ilin çiçəyini yaratmaq üçün istifadə olunur. Nərgizləri yarpaqları saralmamışdan kəssəniz, gələn il nərgiz soğanağı çiçək verməyəcək.
Niyə at quyruğu bağlamaq lazımdır?
Düyün məqsədi atın quyruğunu yoldan uzaq tutmaqdır, xüsusən də qarabuğda iplə dolandıqda. At quyruğunu dəyişirsə, ip atın quyruğunun altından daha asan sürüşərək qəzaya səbəb ola bilər. Düyün həm də pis havada quyruğu palçıqdan qoruyur. Quyruq qalstuku nə üçün istifadə olunur?
