Qadınların VO2 maks. səviyyəsi kişilərdən daha aşağıdır. Bu, ilk növbədə fiziologiya ilə bağlıdır. Ürəyinizin qismən vura biləcəyi qanın miqdarı VO2 maks. Qan pompalanması klapanların vuruşunun uzunluğundan, ürək əzələsindəki liflərin növündən və ürəyin ölçüsündən asılıdır.
VO2 maks.-a hansı fizioloji amillər təsir edir?
VO2max-a təsir edə biləcək bir çox amillər var, məs. irsiyyət, təlim, yaş, cins və bədən tərkibi . Ümumiyyətlə, VO2max yaşla azalır (30 yaşından sonra ildə təxminən 2%) və kişilər adətən qadınlardan daha çox oksigen istehlak dəyərinə malikdirlər.
Hansı toxumalar və fizioloji dəyişənlər VO2 maks. təyin edir?
VO2 maks. oksigen çatdırılmasından (atmosferdəki O2, ağciyərlərdə hava mübadiləsi, ürəyin nasos gücü və əzələlərə arterial qan axını) və həmçinin oksigen tələbatından asılıdır. toxumalar (mitoxondrilər istifadə olunan oksigeni demək olar ki, hamısını istehlak edir) [14].
VO2 maks.-in əsl fizioloji meyarları hansıdır?
VO 2 max əldə etmək üçün meyarlar bunlar idi: (i) 1.1-dən yüksək RQ əldə etmək, (ii) oksigen istehlakında platoya çatmaq (dəyişiklik 100 mL/dəqdən aşağı) son 30-s mərhələləri) və (iii) yaşa görə proqnozlaşdırılan maksimal ürək dərəcəsinin 10 döyüntü/dəq arasında ürək dərəcəsini göstərmək üçün (Midgley et al., 2007;Amaro-Gahete et al., …
VO2 maks. nə ilə müəyyən edilir?
VO2 maks. maksimum məbləğə aiddirməşq zamanı istifadə edə biləcəyiniz oksigen. O, adətən, məşq dövründən əvvəl və sonunda idmançıların aerob dayanıqlığını və ya ürək-damar sağlamlığını yoxlamaq üçün istifadə olunur. VO2 maks. bədən çəkisinin hər kiloqramı (mL/kq/dəq) üçün bir dəqiqə ərzində istehlak edilən oksigen millilitrləri ilə ölçülür.
