Özümüzə müsbət münasibət bəsləyərək, öhdəliklərimiz və məhdudiyyətlərimizlə bağlı realist olmaqla öz aktivlərimizi və potensiallarımızı tanıyır və onlara sahib oluruq. Mənfi özümüz haqqında təsəvvürümüzlə biz diqqətimizi səhvlərimizə və zəif tərəflərimizə yönəldirik, uğursuzluqları və qüsurları təhrif edirik.
Özünüz haqqında müsbət imic necə yaradırsınız?
Budur, özünü müsbət təsəvvür edən insanların həmişə əməl etdiyi 10 qayda:
- Özünüzə kredit verin. …
- Hazırda olun. …
- Bunu real saxlayın. …
- Şeylər üzərində dayanmayın. …
- Emosiyalarınıza nəzarət edin. …
- Boş ver. …
- Conslar üçün narahat olmayın. …
- Özünüzə qarşı mehriban olun.
Hansı keyfiyyətlər müsbət imic yaratmağa kömək edir?
Müsbət özünə hörmət aşağıdakı xüsusiyyətlərə malikdir:
- Möhkəm yerləşdirilmiş dəyərlər və prinsiplər toplusuna inanmaq. …
- Seçim edə bilmək, öz mühakimələrinə güvənmək və kimsə razılaşmadıqda seçimlərə görə özünü günahkar hiss etməmək.
Bir insanın özünü müsbət imicinə malik olan əlamətlər hansılardır?
Ehtiyaclarınızı və fikirlərinizi ifadə etməkdə iddialı . Qərar qəbul etmək bacarığınıza inamlı. Təhlükəsiz və dürüst əlaqələr qurmağı bacarır və qeyri-sağlam münasibətlərdə qalma ehtimalı azdır. Gözləntilərinizdə realistdir və özünüzü və başqalarını həddindən artıq tənqid etmək ehtimalı azdır.
Özünü təsvirin üç növü hansılardır?
Özün təsviri
- Fərdin necə gördüyündən yaranan öz təsviriözü.
- Başqalarının insanı necə gördüyündən yaranan mənlik.
- Fərdin başqalarının onları gördüyü kimi qəbul etməsi nəticəsində yaranan özünü təsvir.
- Fərdin özünü necə qəbul etməsindən yaranan mənlik obrazı.
