Məsələn, biceps və üç başlı baş əzələləri birlikdə işləyir ki, dirsəyinizi əyib düzəldəsiniz. Dirsəyinizi əymək istədiyiniz zaman biceps əzələniz büzülür (aşağıdakı şəkil) və eyni zamanda triseps əzələsi rahatlaşır. Biseps əyilmə, triseps isə dirsək oynağınızın ekstensorudur.
Biceps və triceps üzərində birlikdə işləyə bilərikmi?
Eyni gündə triceps və biceps işləmək yaxşıdır. Biceps və triceps müxtəlif nahiyələrdə yerləşsə də, hər ikisi qolun yuxarı hissəsində yerləşir. Onlar müxtəlif əzələ qruplarına aid olduqları üçün: biri arxa və bir ön əzələ, eyni gündə biceps və triceps məşqləri edə bilərsiniz.
Qol düzəldərkən hansı əzələ yığılır?
Qolu düzəldərkən yığılan triseps brachii əzələsidir.
Niyə təkcə biceps əzələsi qolu düzəldə bilmir?
Cavab: Üst qolunuzdakı biseps əzələniz büzüldükdə, alt qolunuzu çiyninizə doğru çəkir. Lakin rahatlaşdıqda, bicepsiniz qolunuzu geri itələyə bilməz. Bunu etmək üçün üst qolunuzun alt tərəfindəki üç başlı baş əzələniz büzülür və qolunuzu düzəldir.
Qol əyildikdə və qol düzəldildikdə hansı əzələ rahatlaşır?
Belə birlikdə işləyən bir cüt əzələyə antaqonist əzələlər deyilir. Qolu düzəltmək üçün triseps əzələləri büzülür və bisepsrahatlaşır.
