Sağlam görünən bir çox qida arıqlamaq məqsədlərinizi sabote edə bilər. Cobb salatı və burrito kimi yeməklər gözlədiyinizdən daha çox kalori yığa bilər. Hətta qranola və qidalandırıcı barlar kimi qəlyan altılar həmişə ən sağlam seçim deyil.
Yemək üçün ən sağlam burrito hansıdır?
Əgər onlar bütün çeşiddirsə, lobya burrito menyudakı ən sağlam şey ola bilər. Fasulyenin tərkibindəki lif xolesterini aşağı salır və özünüzü tox hiss etməyə kömək edir, bu da onların 6-paket abs üçün ən yaxşı 30 qidadan biri olmasının səbəblərindən biridir.
Burrito burgerdən daha sağlamdır?
burger: Tədqiqatlar tez-tez yeməklərin çox kalorili olduğunu göstərir. Cənubi Karolina Universitetinin yeni araşdırmasına görə, burrito qabı və ya sənətkar sendviçi sağlam görünə bilər, lakin onlar çizburgerdən və ya qızardılmış toyuqdan daha yüksək kalorili ola bilər.
Meksika yeməkləri niyə bu qədər zərərlidir?
Ancaq yeməklərin çoxu yağ, piy və duz ilə hazırlanır və pendir və xama ilə doldurulur. Bir yeməkdə bir günlük dəyərindən çox kalori, doymuş yağ və ya natrium əldə edə bilərsiniz.
Hansı Meksika yeməkləri sağlamdır?
Sifariş verin: sağlam ürək mübadiləsi
- Un tortillalarının üzərinə qarğıdalı tortillaları seçin. …
- Serverinizdən masaya qızardılmış tortilla çipsləri gətirməməsini xahiş edin. …
- Karnitaları (qızardılmış və ya qaynadılmış mal əti və ya donuz əti) və xorizo (kolbasa) yeyin. …
- Tam yağlı xama və pendirdən imtina edin. …
- Seçinquesadillas üzərində fajitas. …
- Salatı düşün. …
- Sousları ağıllı seçin.
