Həftəlik çəki ölçmələriniz dönəndə, bir şüşə su içdikdən və ya yemək yedikdən sonra tərəziyə atlamayın. Ən dəqiq çəki üçün səhər ilk iş çəkin.
Çəkmədən əvvəl su içmək lazımdırmı?
Tərəziyə qalxmazdan əvvəl heç bir maye içməməyi unutmayın. … Bunlar istifadə zamanı tərəzinin yerdəyişməsinə səbəb ola bilər ki, bu da sizi səhv ölçmələrlə tərk edə bilər. Hər dəfə çəki vermək üçün vaxt təyin edin: Heç bir şey yemədən və ya içmədən çəkinmək kimi, vaxt təyin etdiyinizə əmin olun.
Su içdikdən sonra çəkinizi artırmısınız?
Kalori məzmunundan asılı olmayaraq, qidalar və içkilər bir qədər ağırlığa malikdir. 8 unsiya stəkan su içmək bədəninizə çəki əlavə edəcək, çünki çəkisi var.
Çəkmədən əvvəl nə qədər su içməliyəm?
Su kəsin (1-0 gün):
Çəkilmədən təxminən 18 saat əvvəl suyu kəsin. Bu, 0 içməli və meyvə kimi sulu qidaların olmaması deməkdir. Buradan siz çəkiyə görə yandırmağı gözlədiyiniz kalori miqdarını (istirahət edərkən təxminən 1700 kalori) yalnız fıstıq yağı kimi qidalarla uyğunlaşdırmaq istəyə bilərsiniz.
İçməli su tərəzinin yuxarı qalxmasına səbəb olurmu?
Asan cavab bəli; içməli su çəkiyə dərhal tərəzidə görünəcək qədər əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir.