Əgər xəstədə sınıq yoxdursa, zədələnmiş ayaq biləyini hərəkətsizləşdirməyin. Ənənəvi olaraq, büzülmüş ayaq biləyi çəkmə və ya breket taxılır, lakin immobilizasiyanın sağalmanı gecikdirən və fəaliyyətə qayıdan zərərli təsiri ola bilər.
Burulmuş topuq biləyini nə qədər hərəkətsiz saxlamalısınız?
Bütün II və III dərəcəli ayaq biləyi burkulmalarının ilkin müalicəsi indi yeddi-10 gün ərzində ayaq biləyində hər hansı bir hərəkətə icazə verməzdən əvvəl ciddi immobilizasiya tələb edir. İndi ciddi bir burkulmadan sonra idmana qayıdan bütün idmançılar üçün ayaq biləyinin çıxarıla bilən breketlər şəklində uzunmüddətli qorunmasını müdafiə edirik.
Burulmanı hərəkətsizləşdirməlisiniz?
Əhəmiyyətli narahatlıq və ya ağrıya səbəb olmayan yüngül bir əl burkulması və ya gərginliyiniz varsa, NYU Langone həkiminiz əlinizi şinlə ilə immobilizasiya etməyi və fəaliyyətinizi belə dəyişdirməyi tövsiyə edə bilər. zədənin sağalması üçün vaxt verin. Həkiminiz zədəni pisləşdirməmək üçün əlinizi istirahət etməyin xüsusi yollarını tövsiyə edə bilər.
Hərəkət burkulan ayaq biləyi üçün yaxşıdır?
Məşq. Məşq güc və tarazlığı bərpa edə bilər, eyni zamanda bölgədəki əzələlərin zəifləməsinin qarşısını alır. Bu, başqa bir burkulma riskini azalda bilər. Şişkinlik azaldıqdan və gəzinti rahat olduqdan sonra topuqla məşq etməyə başlamaq yaxşı fikir ola bilər.
Buruğun daha tez sağalmasına nə kömək edir?
Sağalmağa kömək etmək üçün məsləhətlər
- İstirahət. Ayaq biləyinin dincəlməsi üçün əsasdırşəfa və breket taxmaq zədələnmiş ərazini sabitləşdirməyə kömək edə bilər. …
- Buz. Buz paketinin istifadəsi zədəyə qan axını azalda bilər və ağrı və şişkinliyi az altmağa kömək edə bilər. …
- Sıxılma. Sıxılma zədələnmiş oynağın sabitləşməsinə kömək edir və şişkinliyi azalda bilər. …
- Yüksəklik.
