Qandakı fosfat miqdarı qanda kalsiumun səviyyəsinə təsir edir. Bədəndəki kalsium və fosfat əks reaksiya verir: qanda kalsium səviyyəsi yüksəldikcə, fosfat səviyyəsi azalır. Paratiroid hormonu (PTH) adlı hormon qanınızdakı kalsium və fosfor səviyyələrini tənzimləyir.
Vücudunuzun kalsium və fosforu mənimsəməsinə nə kömək edir?
Vitamin D bədəninizdə bir çox vacib vəzifələrə malikdir. Bədəninizin sümük sağlamlığı üçün əsas mineral olan kalsium və fosforu mənimsəməsinə kömək edərək sümüklərinizi möhkəm saxlayır. Əzələləriniz hərəkət etmək üçün ondan istifadə edir və sinirlərin bütün vücudunuza mesaj daşımaq üçün ona ehtiyacı var.
Kalsium və fosfor birlikdə nə edir?
Kalsium və fosfat sizin sağlam olmanız üçün vacib olan minerallardır. Onlar birlikdə güclü sümüklər və dişlər yaratmağa kömək edir, həmçinin hüceyrə və sinir funksiyalarında rol oynayırlar. Böyrəkləriniz və paratiroid bezləriniz həm fosfat, həm də kalsiumu sağlam səviyyədə saxlayır.
Kalsium və fosfor birlikdə nə adlanır?
Kalsium fosfat tərkibində kalsium ionları olan materiallar və minerallar ailəsidir (Ca2+) qeyri-üzvi fosfat anionları ilə birlikdə. Bəzi sözdə kalsium fosfatların tərkibində oksid və hidroksid də var.
Hansı qida həm kalsium, həm də fosfor üçün yaxşıdır?
Fosfor demək olar ki, bütün heyvan və bitki mənşəli qidalarda var və çox vaxt tərkibində kalsium olan qidalarda olur. Süd və süd məhsulları,balıq sümükləri (konservləşdirilmiş qızılbalıq və sardina kimi) və tünd yaşıl, yarpaqlı tərəvəzlər kalsiumun ən yaxşı qaynaqlarıdır. Maqnezium, fosfor kimi, heyvan və bitki hüceyrələrində boldur.
