Özümüzü günahlandırdığımız zaman, bunun səbəbi çox vaxt bizim daşıya bilməyəcəyimiz şeylərə görə məsuliyyət və sahiblənmək üçün erkən yaşlarımızdan şərtlənmiş olduğumuz üçün olur. Biz disfunksiyasını mənimsədiyimiz və özümüzünkü kimi qəbul etdiyimiz bir ailənin üzvü ola bilərdik.
Özünüzü günahlandırdığınız zaman pozğunluq nədir?
panik pozğunluğu diaqnozu qoyulmuş insanlar tez-tez səhv düşüncə ilə mübarizə aparırlar. Günahlandırma, insanın diqqətini faktiki problemdən ayırdığı və vəziyyətə görə özünü və ya başqalarını günahlandırdığı zaman baş verir. Tez-tez panik atak keçirən insanlar "nəzarəti itirdiklərinə" və ya narahat olduqlarına görə özlərindən əsəbiləşə bilərlər.
Davranışda özünü günahlandırmaq nədir?
Davranışda özünü günahlandırma nəzarətlə bağlıdır, dəyişdirilə bilən mənbəyə (davranışa) aidiyyatlar daxildir və gələcəkdə mənfi nəticənin qarşısının alınmasına inamla əlaqələndirilir.
Özümü günahlandırmağı necə dayandıra bilərəm?
Özünü günahlandırmağı dayandırmaq və özünüzü bağışlamağa necə başlamaq olar
- Məsuliyyəti öz üzərinə götür, günahlandırma. Hərəkətlərinizə görə məsuliyyət daşıdığınız zaman səhv etdiyinizi qəbul edirsiniz. …
- Özünüzü sevin. …
- Kömək axtarın. …
- Başqalarına kömək edin. …
- Tənqidi olmayın. …
- Sərbəst bağışla. …
- Öyrənin və davam et.
Özünü günahlandırmaq müdafiə mexanizmidirmi?
Özünü günahlandırmaq boş bir idarəetmə mexanizmidir. Özümüzü günahlandıra bilmərik. Hər gün, bizdəfələrlə bizim nəzarətimizdən kənar şərtlərə məruz qalır. Davranışda özünü günahlandırma, yaşamaq və psixoloji təhlükəsizlik üçün əsl, primitiv ehtiyacı yerinə yetirmək üçün uyğun olmayan cəhddir.
